Dieta dla rowerzystów

Jakorowerzysta jest ciężka praca ; czy wyścig konkurencyjnych lub dla zabawy , to jest zawsze ważne, aby mieć zdrowe diety dla optymalnej wydajności. Wysiłku Diety

Monique Ryan ,pisarz dla magazynu " Velo News" , mówi , że każdy rowerzysta powinien schudnąć przed wyścigiem . Najprostszym sposobem na to jest do cięcia 325 kalorii z diety każdego dnia i stracisz jeden - pół kilograma tygodniowo.
Ryby

Justin Belmont z " magazyn Rower ", mówi , że sushi ryba ma wiele korzyści dla rowerzystów . Zawiera witaminy B i białko , i jest pełna omega-3 oraz kwasy tłuszczowe. Omega 3 jest dobre do obiegu i zawiera właściwości przeciwzapalne , z których wszystkie są korzystne dla rowerzystów . Imperium makaron i ryż

makaron i ryż są pełne węglowodanów . Selene Yeager z " Rower " , mówi , że brązowy ryż i makaron są bardziej korzystne niż białe ze względu na obecność " trudnopalnych węglowodanów złożonych " , które zawierają wyższe stężenia białka i błonnika , a także zdrowych przeciwutleniaczy .