żywienie i Ocena fizyczne

Zgodnie z Cleveland Clinic , wielu ludzi wierzy,liczba na skali mówi , czy są zdrowe , czy nie. Jednak , są zdrowe , zależy bardziej od tego, ile waga . Inne czynniki to , co jesz , jak odżywianie jest i ile twój tkanki tłuszczowej jest . Cleveland Clinic stwierdza: " Nadwaga dotyczy nadmiernej masy ciała w stosunku do ustawienia normy .... Otyłość dotyczy w szczególności mające wyjątkowo wysoką zawartość tłuszczu w cieleosoby z nadwagą może być otyły , nie będąc . ". Żywienie Przegląd

Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa piramidy żywieniowej , ważne jest, aby jeść równowagi fasoli i mięsa, owoców, warzyw, niskim lub beztłuszczowej nabiał , produkty pełnoziarniste, i minimalne tłuszcze i oleje roślinne . Stwierdza również, aby pić dużo wody .
Żywienie Porcja

Caroline Mojżesz , osobisty trener w Buffalo Athletic Club , zachęca ludzi , aby przygotować posiłkinocy do żeby nie oszukuje ich diety . Jeść niskokaloryczne posiłki co trzy lub godziny jest niezbędne , ponieważ paliwa metabolizm organizmu . Imperium Body Mass Index

Według ciała kalkulatora tłuszczu na wskaźnik masy ciała (BMI ) Strona , BMI jestpomiar jak obliczyć tkanki tłuszczowej na podstawie wzrostu i masy ciała . Wzór ten jest taki sam dla mężczyzn i kobiet w wieku od 18 do 65 .
BMI Formuła

Według ciała kalkulatora tłuszczu ,formuła , aby dowiedzieć się Twoja masa ciała jest : BMI = (waga w kg /(wysokość w mm) x (wysokość w mm) ) x 703

przykład do 6 stóp , 174 -lb . . Człowiek ,formuła będzie : 174 /( 72 x 72 ) x 703 = (174/5184) x 703 = 0,03 x 703 = 23,6
Normalna BMI = Assesment

stronie internetowej BMI stwierdza: " BMI może być używany , aby wskazać , czy masz nadwagę , otyłość , niedowagę lub normalnyzdrowy wynik BMI jest między 20 a 25wynik poniżej 20 wskazuje , że może być niedowagę;wartość powyżej. . 25 wskazuje , że może być z nadwagą . " ​​Imperium