Jak kupić nisko sodu Foods

Będąc na diecie niskosodowej może być zabawne . Prawie wszystko kuszące na menu w restauracji jest poza . Zupy, potrawy smażone , a nawet sosy sałatkowe są uważane za tabu . W supermarkecie , łatwiej jest kontrolować, ile sodu bierzesz w. Wystarczy czytać etykiety i prowadzić małą listę zakupów sodu . Instrukcja
1

zaopatrzyć się w przejściu spożywczego . Możesz cieszyć prawie każdy surowych owoców lub warzyw bez obawy o przesadza sodu . Orzechy sprzedawane w tej sekcji sąbezpieczny zakład też, tak długo, jak są surowe - nie palona lub wędzone - . Bez soli dodana
2

zrobić więcej badań w dziale produktów mlecznych , a nie tylko wprowadzenie co chcesz w koszyku . Musisz trzymać się niskich serów sodowych . Mleko , jaja i jogurt są w porządku , ale jeśli chodzi o masło jak spready , masz dwie możliwości : niesolone lub serce zdrowe
3

być bardzo ostrożnym przy brodząc w żywności przetworzonej . działy . Niskiej zawartości sodu są zdefiniowane jako 35 mg soli sodowej lub mniej, w celu nie więcej niż 1000 mg sodudni . Można spożywać całodzienne wartości sodu z jednej puszki zupy. Trzymać się z pozycji oznaczonych " niski sodu " , a nawet wtedy , sprawdzić informacje o wartościach odżywczych , aby zobaczyć , ile porcji w jednym opakowaniu .
4

bieżnika dokładnie jak to runda przypadku delikatesy. Jeśli mówi " wędzonego " patrzeć w inną stronę . Bolonia nie jest to dobry wybór . Świeże mięso , drób i ryby , które nie zostały panierowany lub przyprawione są bezpieczne dla diecie niskosodowej .
5

Zapraszamy do żelatyny desery, lody tłuszczu niski , owoce z bitą dodatków mlecznych i marshmallows . Na wszystko inne , przeczytaj etykietę
6

Sezon jedzenie z pieprzem , czosnkiem , bez dodatku soli , octu , galaretki, niski ketchup sodu , kochanie - . Lub , jeśli jesteś naprawdę spragnieni sól , substytutem soli jak NuSalt lub NoSalt jestbezpieczny zakład . Imperium