Części etykietach żywności

Jedzenie zdrowsze i dbanie ciała może być przytłaczająca podanowiele różnych diet i literatury żywności . Uniknąć wszelkich nieporozumień i wziąć opływowego podejścia do poprawy nawyków żywieniowych poprzez zwrócenie uwagi na wielkości porcji , kalorii , składników odżywczych i składników żywności . Aby odnieść sukces z tym podejściem, jednakże najpierw się o różnych części etykiety żywności . Nutrition Facts

Według Żywienia Kellogga ,fakty odżywiania część etykiety żywności zawiera cztery ważne obszary informacji: kalorie, Porcja , ilości składników odżywczych i dzienna wartość odsetek . Etykiety fakty odżywiania wymienia wielkość porcji , np. 1/2 filiżanki płatków lub 1/4 szklanki mleka . Następnie można znaleźć informacje o tym, jak wiele kalorii iilość każdej substancji odżywczej będzie spożywanie jednej porcji żywności , takich jak 100 kalorii w 1/2filiżanki płatków . Można również zauważyć procentowe na etykiecie odżywcze; procenty te reprezentują dzienny procent wartości każdego składnika odżywczego w żywności jednej porcji . Tak więc, jeślimówi, że żywność zawiera 6 procent witaminy C w jednej porcji , oznacza to, że 6 procent ilości witaminy C,człowiek powinien spożywać każdego dnia znajduje się w jednej porcji tej żywności .

składniki

Jeśli masz alergie pokarmowe lub szukasz do jedzenia w pełni naturalny , może się okazać, część składników na etykiecie żywności o szczególnym znaczeniu . Składniki część etykiety zawiera wszystkie składniki zawarte w żywności. Nie będzie w stanie znaleźć konkretne ilości każdego składnika; jednak widać , które składniki tworzą najbardziej produktu i które składniki tworząnajmniej , ponieważ składniki są wymienione w kolejności od najmniej do masy najbardziej , według Żywienia Kellogga . Tak więc, jeśli masz alergię na mleko , można przeczytać etykietę, aby zobaczyć, czy jakieś produkty mleczne są wymienione w celu ustalenia , czy jest bezpieczna do spożycia . Jeśli chcesz zjeść w większości naturalnych produktów spożywczych wszystko , spojrzeć na listę składników , aby zobaczyć , czy nie przetworzona żywność są w produkcie , a jeżeli tak , mniej więcej , ile produktu składa się z żywności przetworzonej .

Zastrzeżenia

chcesz mieć świadomość zdrowotna w swoich wyborów żywieniowych , ale znaleźć się na zakupy do sklepu w pośpiechu, przez większość czasu ? Najbardziej pomocne " na - a-rzut oka " część etykiety żywności jestczęść roszczenia , które pozwala producentom do roszczeń o wartości odżywczej produktów. Oznaczenia takie jak " niska sodu ", " o obniżonej zawartości tłuszczu " i " bogaty w błonnik " to przykłady roszczeń odżywczych , które można znaleźć w tej części etykiety żywności; z tych informacji można podjąć szybką decyzję w sprawie tego, czy na zakup żywności . Imperium