Wysokobiałkowa Zmodyfikowany Szybka dieta

wysokobiałkowy szybko zmodyfikowane lub zmodyfikowane białko sparing szybko, jak to jest powszechnie znane , jestśrodkiem ostatecznym odchudzania dla osób, które są chorobliwie otyłych . Istotą diety jest stosowanie się do wysokiej białka, Low Carb, nisko stylu kalorii jedzenia , co pozwala organizmowi zrzucić nadmiar kilogramów , tak szybko , jak to możliwe , jednocześnie minimalizując możliwość utraty mięśni. Wersja niskokaloryczne tej diety powinny być wykonywane tylko za zgodą zaliczki i nadzorem swojego lekarza . Szybka wysokobiałkowa Zmodyfikowany

Spożywać dietę składającą się tylko z białka i niskiej glikemii , włóknistych , a po zielone warzywa białko zmodyfikowane wysoki szybko diety , według informacji z Cleveland Clinic . Cel jeść pięć lub sześć małych posiłków dziennie , z każdym posiłkiem zawierającym źródło białka z chudego mięsa , owoców morza lub drobiu wraz z porcji warzyw . Przykładowe warzywa , które są właściwe w sprawie tego planu m.in. sałata, ogórek , szpinak , seler i kapusta - zielone warzywa , które dostarczają organizmowi pewnych witamin i składników odżywczych , zapewniając wystarczająco dużo błonnika , aby był regularny podczas diety . Cel spożywać filiżankę lub więcej zielonych warzyw na posiłek , ale zachować całkowitą dzienną niską liczbę węglowodanów (od 20 do 30 gramów ) . Podobnie , jeśli po tej diety na podstawie opinii lekarza , będzie również utrzymanie kalorii dość niski -rzeczywista liczba kalorii zaleca będzie zależeć na podstawie swojej sytuacji, aletypowy poziom kaloryczny dla tego typu diety jest około 1000 do 1200 dziennie. Jeśli planujesz na zastosowanie tej metody bez pomocy lekarza , możesz to zrobić - w końcu to nie jest niczym więcej niż typowy niskowęglowodanowej diety. Jednakże , należy zachować kalorii nieco wyższe , aby uniknąć poddania się do ewentualnego niedożywienia , podczas gdy z dala od opieki lekarskiej - trzymać się co najmniej 1600 do 2000 kalorii dziennie , jeśli planujesz na wykonywanie wysokiej białka zmodyfikowanego szybko na własną rękę

Rozważania

Pamiętaj , że jest to dieta niskowęglowodanowa , więc można się spodziewać , aby czuć się pewne niekorzystne objawy , jak twoje ciało sprawia, że ​​przejście ze spalania węglowodanów na energię do spalania tłuszczu . Objawy te mogą obejmować zmęczenie, ospałość i mgła mózgu ( zaburzenia myślenia ) - podczas kłopotliwe , będą one zazwyczaj tylko przez dwa do trzech dni . Co najwyżej będziesz czuć wraca do normy w ciągu tygodnia .

Spożywać codziennie multiwitaminy , a po tej diety , jak to może być trudne do uzyskania wszystkich niezbędnych witamin i składników odżywczych , zachowując Twój węglowodanów tak niska . Jeśli korzystasz z lekarzem - darmowa wersja tej diety , plan na dążenie do celu odchudzania około dwóch do trzech funtów tygodniowo . Będzie prawdopodobnie stracić więcej niż kilka pierwszych tygodni , jak twoje ciało zrzuca nadmiar masy wody , ale utrata masy ciała powinny pozostać względnie spójne od tego momentu .
Imperium