Wartość odżywcza Gotowane Kukurydza

Kukurydza jestziarno o wysokiej zawartości cukru . W przeciwieństwie do innych odmian kukurydzy , kukurydza w zbierane gdy wciąż niewystarczające . Raz wybrany , kukurydza musi być zjedzony , mrożone lub w puszkach szybko, zanim jej cukier zamienia się skrobia. W przeciwnym razie ,słodkie i soczyste kukurydza stanie się twarda i skrobię . Kolby kukurydzy

kawałek kukurydzy na kaczan ( 63 g ) zawiera 59 kalorii , 0 g tłuszczu , 14 g węglowodanów i 1 gram błonnika .

Krem kukurydziany

Jedna filiżanka kremie kukurydzy zawiera 184 kalorii , 1 g tłuszczu , 46 g węglowodanów i 3 g błonnika. Foto Foto Foto Foto puszkach kukurydza

Jedna filiżanka puszkach kukurydzy zawiera 166 kalorii , 2 g tłuszczu , 40 g węglowodanów i 4 Katowice gramów błonnika. Foto Foto Foto kukurydza

Jedna filiżanka mrożonych ziaren kukurydzy zawiera 132 kalorii , 0 g tłuszczu , 32 g węglowodanów i 4 g błonnika .
Corn Bread

( 60 g ) kawałek chleb kukurydziany przygotowane z mieszanki handlowej zawiera 188 kalorii , 6 g tłuszczu , 29 g węglowodanów i 1 gram błonnika . Imperium