Korzyści z Nasion Squash

Squash to warzywo , które jest bogate w wartości odżywcze. Jestdoskonałym źródłem witamin takich jak B1 i C , a także jestźródłem beta-karotenu , który wzmacnia nasz system odpornościowy . Chociażsama warzyw okazuje pożywne nasiona również oferują wiele korzyści . Nasiona wygoda

Squash zrobić wielki przekąskę , ponieważ są wygodne i zdrowe . W zaledwie 15 minut,duża partia nasion squasha można przyprawione do smaku i pieczone . Po wyjściu z pieca i chłodzi , przechowywanie ziaren w pojemniku tak, aby były pod ręką, i gotowe do spożycia każdej chwili. Jedna filiżanka sprawia przekąskę .
Białko

jeden puchar służący nasion squasha oferuje 12 gramów białka , które prawie pasuje do typowych 14 gramów , które można znaleźć w barach białkowych . Wiele wspólnych przekąski oferują od 1 do 5 g białka , co najlepsze. Jedna szklanka nasion squasha wystarczy do zaspokojenia głodu , zapewniając jednocześnie więcej niż wystarczająco dużo białka na przekąskę .

Omegas

nasiona squash sądoskonałym źródłem Omega 6 i Omega-3 . te kwasy tłuszczowe są niezbędne do dobrego zdrowia serca . Podczas Omega 3 najczęściej występuje u zwierząt , 49,3 mg można znaleźć w 1 kubka porcji nasion squash . Według naukowców Mayo Clinic , Omega-3 zmniejsza ryzyko zawału serca , zaburzenia rytmu serca i śmierci u osób cierpiących na choroby układu krążenia . Oprócz Omega 3 , nasiona squasha oferują niezwykle dużą ilość kwasów tłuszczowych Omega-6 . Te kwasy tłuszczowe są niezbędne dla zdrowia , wzrostu i rozwoju mózgu . Omega 6 zmniejsza stany zapalne i pomaga pacjentom cierpiącym na artretyzm i cukrzycę . Imperium