Wskazówki na temat jedzenia w formie bufetu i Przebywających na diecie

All- you-can- eat bufety może byćmile widziane uczta dla Twojego portfela , ponieważ można mieć duży i zróżnicowany posiłek za ułamek tego, co standardowy posiłek w "tradycyjnych" kosztów w restauracji , ale mogą morderstwo na swoich planów diety. Chociaż jedna wycieczka do bufetu można łatwo wytrącić diety , to nie musi to zrobić . W rzeczywistości , z odrobiną sumienia wysiłku z Twojej strony , podróż do bufetu może stać siętanim rozwiązaniem utraty wagi , napędzających , że znacznie bliżej w kierunku idealnego ciała . Wybór żywności

Rozumiem, że opcja menu jest krytyczny pozostające na diecie , kiedy jeść w formie bufetu. To będziepróba siły woli stała , jak będziesz mieć do czynienia z dowolną ilością elementów niezgodnych z przepisami , które mogłyby określonych postęp diety z powrotem do dni. Aby tego uniknąć pokusy , tępy początkowych głód z minimum dwóch wycieczek do baru sałatkowego , ładuje się talerz z taką sałatkę , gdyż może komfortowo pomieścić zarówno razy . Nie popełnia błąd za pomocą wysokiej kalorii, niezdrowe opatrunek - używać octu lub sosem balsamicznym , aby uniknąć toczenia nawet sałatkę do diety zagrożenia przy bufecie

Po dwóch wycieczek do baru sałatkowego. można rozpocząć standardowy posiłek , ale należy trzymać się rzeczy , które są w stanie naturalnym, w miarę możliwości. Oznacza to trzymanie się oprzeć , unbreaded wędliny , świeże owoce i warzywa . Unikaj pozycji , które są smażone , ładowane z sosem lub innych rodzajów sosem lub mocno przetworzone . Nie bój się do skrobania cienkiej panierce lub sosy od pozycji , gdy jest tojedyny sposób, aby uzyskać dostęp do chudego mięsa . Na przykład, jeślitylko grillowany kurczak lub indyk jest już opcja uchy w sosie, używać serwetki do wycierania jak go wyłączyć , jak to możliwe przed jedzeniem . Idealnie , wypełnić ponad połowa każdej płytki gładkie warzyw i owoców, a pozostała część z chudego mięsa , aby jak najlepiej wykorzystać swój czas w formie bufetu .
Odżywianie Porady

Śledź te wskazówki do dalszej poprawy swoje doświadczenia w formie bufetu. Pamiętaj , że choć większość bufety są all-you- can-eat , należy oczywiście próbować ograniczyć spożycie żywności , podczas gdy na diecie . Nawet jeśli jedzą wszystkie prawo żywności , nadal można wytrącić odchudzania jeśli przejadać nawet zdrowe rzeczy . Dlatego też ograniczyć się do nie więcej niż 30 minut w formie bufetu , zużywa nie więcej niż jednej płyty co 10 minut . Oznacza to, że pierwsze 20 minut posiłku będzie naturalnie przenosi się do wycieczki do baru sałatkowego , jak to będzie twój pierwszy przystanek na co najmniej dwóch płyt , pozostawiając Państwu tylko 10 minut , aby spożywać ostatnią płytę przystawki przed podjęciem Twoja ucieczka z twoich celów żywieniowych nienaruszone . Łódź

Według informacji ze strony internetowej diety DietBlog.com , jeden sposób, aby spowolnić jedzenie jest próba odzwierciedlenia tempa najwolniejszego jedzącego przy stole . Inna metoda pochodzi z bufetu przewodnika przetrwania z MSNBC.com; samoregulacji , ile razy można żuć jedzenie - dążyć do gryzienia każdemu ugry co najmniej 15 razy , aby w naturalny sposób oszczędzał spożycie żywności . Jeśli chodzi o napoje , tylko pić natomiast woda w bufecie . Nie tylko to zaoszczędzić pieniądze , ale będzie to uniknąć ewentualnych pokus , które mogą wystąpić po spożyciu słodszy napój , nawet w tym napojów dietetycznych .

Wreszcie , należy zwrócić uwagę na swojej pozycji w restauracji. Według informacji MSNBC.com , lepiej zrobisz , jeśli wybierzesz miejsce , które jest zarówno dalej i tyłem do bufetu , a to może pomóc usunąć niektóre z bodźców zmysłowych zaangażowanych ( zarówno widok i zapach ) , zmniejszając pokusę powrót na dodatkowe wycieczki . Imperium