Które pokarmy zawierają niewiele lub nie węglowodany

? Niektórzy ludzie idą na niskie diety węglowodanów , aby schudnąć . Tak długo, jak upewnić się, aby nie spożywać zbyt dużo tłuszczów nasyconych i cholesterolu , a jeść odpowiedniej ilości warzyw i owoców , diety o niskiej zawartości węglowodanów może być zdrowe . Jednak większość lekarzy wskazują, że ludzie nie wyciąć węglowodanów całkowicie , ponieważ może to spowodować ketozy , niekompletny rozkład tłuszczów . Skutki uboczne ketoza to nudności i zawroty głowy . Warzywa

Prawie wszystkie warzywa są stosunkowo niskie w węglowodany . Zielone warzywa liściaste , takie jak kapusta , sałata rzymska i brokuły są zwykle najniższe w węglowodany , a także wiele żywienia .
Nabiał i jajka

Większość produktów mlecznych zawiera wiele laktoza (cukier mleczny ) i nie nadają się do diety niskowęglowodanowej . Jednakże większość sery zawierają bardzo mało laktozy . Uważaj, by nie jeść zbyt dużo zbyt ser , jak to jest zazwyczaj wysoka zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu . Imperium mięso i ryby

Większość zwierząt nie ma ciało i węglowodany jest bogata w białko . Według Amerykańskiego Departamentu Rolnictwa (USDA) , wybierz głównie niskotłuszczowe źródła białka . Produkty mięsne tłuszczowych może podnieść poziom cholesterolu i należy ich unikać .
Zbiory wegetariańskie Białka

Większość rośliny strączkowe zawierają od 10 do 15 gramów węglowodanów w porcji . Obejmuje tofu, fasola, soczewica i nakrętki . Produkty te zawierają zazwyczaj co najmniej kilka gramów błonnika , składnika odżywczego niezbędnego do trawienia . Imperium