Co Omega 3 &Czy omega 7 ?

Omega - 3 i omega - 7 są nienasycone kwasy tłuszczowe , które posiadają witaminy korzystne dla ludzi w ramach ich struktur chemicznych . Podwójne klejenie łańcuchów węglowych sprawia, ludzie w stanie produkować te kwasy tłuszczowe, na własną rękę , więc witaminy są osiągalne tylko poprzez suplementy lub połknięcie małych ilości jedzenia , które je zawierają. Gdzie znaleźć Omega - 3

Omega - 3 można znaleźć głównie w rybach . Można je nabyć na recepty w postaci tabletek i ropy naftowej .
Gdzie znaleźć Omega - 7

Rośliny są głównym źródłem kwasów omega -7 , ale jest najlepiej uzyskać przez ponad recepty dodatkowego witaminy. Jednakże , można uzyskać niewielkie ilości tego kwasu tłuszczowego z ryb i siemienia lnianego .

Korzyści z Omega - 3

Omega - 3 jest najbardziej znany za zapobieganie choroby sercowo-naczyniowe i rak . Według Journal of Neuroscience , kwasy omega- 3 chroni przed chorobą Parkinsona i pracuje , aby poprawić funkcjonowanie mózgu i zachowanie pamięci .
I korzyści z Omega -7

Omega - 7 jest najbardziej znanym na jego efekty anti-aging . Biolog Neil A. Campbell łączy także omega -7 do poprawy pokarmowego i dróg moczowych .
Zbiory Porady dla kupujących suplementy

Jeśli kupisz oleje omega-3 , należy pamiętać, psują łatwo i to najlepiej w lodówce je . Kupując omega - 7 kapsułek , szukać ciemnego pigułki lub te, które są w ciemnym opakowaniu . Pozwoli to zachować światło się i przedłużyć ich trwałość .
Ostrzeżenie Katowice Katowice

przedawkowania omega-3 może spowodować krwawienie wewnętrzne lub udaru krwotocznego . Nie należy spożywać więcej niż trzech gramów dziennie. Imperium