Co Foods Przyczyna wysokiego potasu

? Potasu przyczynia się do zdrowego poziomu krwi , mięśni i funkcji nerwów . Każdy tego potrzebuje. Większość żywności, zawierają pewną ilość potasu , więc to nie jest trudne , aby uzupełnić poziom potasu powinno tam byćniedobór w organizmie . Objawy niedoboru potasu

Jeśliciało jest niskie w potas , niektóre objawy mogą obejmować nudności , zmęczenie, nieregularne bicie serca , niepokój, skurcze , osłabienie i więcej.
I przyczyny z niedoboru potasu

Kilka osób się niedobory potasu , ponieważ potas występuje w wielu produktach spożywczych. Jednakże , istnieje kilka rzeczy , takich jak wymioty, nadmierne pocenie się , biegunka i niektórych leków , które mogą doprowadzić do niskiego poziomu potasu we krwi - na przykład ciśnienia lub leki moczopędne

owoców i warzyw. , które są bogate w potas

Wiele owoców i warzyw mają wysokie stężenie potasu . Owoce zawierają banany , pomarańcze, awokado, papaje, mango , gruszki i kantalupa . Warzywa to grzyby , szpinak, ziemniaki, szparagi i brukselki .
Inne pokarmy bogate w potas

Oprócz owoców i warzyw , wysoki poziom potasu może być również w mleku , rybach , suszonych ziaren , masło orzechowe , pieczonego indyka i ciemnego mięsa chudego mięsa wołowego . Aby uzyskać pełną listę żywności i obsługujących kwoty , które są wysokie, średnie i niskie w potas , patrz Zasoby
Zbiory Słodkie potrawy bogate w potas

Zaskakujące , ale prawdziwe . - melasa i czekolada są także dobrym źródłem potasu . Melasa ma wysoki poziom , podczas gdy czekolada ma średnie poziomy . Imperium