Powodów, aby pić więcej wody
Eksperci zalecają pić co najmniej osiem szklanek wodydziennie , aby utrzymać ciało zrównoważony i zdrowia w szachu . Jednakże , istnieje wiele więcej powodów do picia wody , niż tylko " mój lekarz powiedział mi tak . " W rzeczywistości , wody pitnej może mieć ogromny wpływ nie tylko na temat konkretnych kwestii zdrowia , ale również na sposób wygląd i samopoczucie . Odchudzanie
Jedną z pierwszych rzeczy, które należy zrobić , gdy próbuje schudnąć jest zastąpienie wysokokalorycznych napojów , takich jak napoje gazowane i soki dla czystej wody . Ponieważ jednym 8 uncji Szklanka soku pomarańczowego ma około 150 kalorii i 33 g cukru , będzie oszczędzania znacznych ilości kalorii tylko przez włączenie się do wody . Również woda jestdoskonałym wypełniaczem iapetyt , a więc tych, którzy piją więcej będzie czują się mniej głodni ogólnie , zwłaszcza między posiłkami . Wreszcie , pragnienie jest czasem mylony z głodem przez nasz organizm , co skłoniło cię do jedzenia podczas gdy w rzeczywistości wszystko, czego potrzebujesz jest woda. Niektóre procesy ciała, takie jak synteza białek ( które buduje mięśnie ) , wymagają również wodę . Kiedy jesteś odwodniona lub po prostu nie wystarczy pić , twoje ciało będzie używać wody jesteś zużywa więcej ważnych procesów , takich jak trawienie , i wychodzą produkcji mięśni .
Energia
jedną z głównych przyczyn zmęczenia i ogólnego osłabienia odwodnienie . Brak wody może prowadzić do osłabienia , zawroty głowy, drażliwość i rozmytych pamięci krótkotrwałej . Prawidłowe nawodnienie pomaga również utrzymać odpowiednią ilość tlenu we krwi , co z kolei prowadzi do jasnego myślenia i lepszej koncentracji . Imperium zdrowej skóry
Ponieważ woda jest niezbędna dla wielu procesów zachodzących w organizmie, często powoduje odwodnienie w organizmie przy użyciu dowolnego zużytej cieczy na te procesy , co z kolei odbierając z hydratacji skóry i włosów. Zużywa tyle wody, nie tylko doprowadzi do zdrowej świecącą skórę , ale również pomaga zmniejszyć zmarszczek (przez PLUMPING skóry), że skóra jest bardziej elastyczna i zapobiega zwiotczenie skóry . Picie większej ilości wody pomaga wypłukać toksyny , które często mają wpływ na sposób skóra wygląda ( Ashy skóry) i czuje ( chropowatą lub złuszczanie ) . Foto Foto Foto Foto Foto Cleansing
z coraz więcej osób próbuje oczyszcza i postów, woda podjęła zupełnie nowe znaczenie , jeśli chodzi o utrzymanie ciała w czystości. Woda pomaga wypłukać odpadów przemiany materii , odtruwa i zapobiega zaparciom . Osób na diecie bogatej w białka będą szczególnie korzystne po spożyciu większej ilości wody , tak jak wiele białek w wyniku wytwarzania ketonów i mocznika , które są toksyczne dla organizmu. Woda może również pomóc odzyskać szybciej po chorobie lub w przypadku zatrucia pokarmowego , ponieważ zwiększy tempo, w których toksyny są wydalane z organizmu .
Heart Disease
odwodnienie prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi , ponieważkorpus musi czerpać wodę ze strumienia krwi do utrzymania funkcjonują prawidłowo. Jako wody i tlenu w krwi są ograniczone , zwiększenie ciśnienia krwi i zmniejsza przepływ krwi . To zmusza serce do cięższej pracy , aby pompować wystarczającej ilości krwi do narządów . Dla tych z poprzedniej historii choroby serca , może to oznaczać dodatkowy stres i zwiększone ryzyko zawału serca . Jednak badania w Loma Linda University wykazały, że nawet zdrowi ludzie są mniej narażone na śmierć na zawał serca , jeśli spożywane pięć lub więcej szklanek wody każdego dnia . Imperium
