Pożywienie Żywienie

Superfoods są bardzo pożywne , które mają wiele korzyści dla Twojej codziennej diecie . Podczas gdy niektóre produkty spożywcze są bogate w jednej substancji odżywczej , pożywienie mają wiele wartości odżywczych . Pożywienie może pomóc w zapobieganiu raka i choroby serca , a jednocześnie pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu w organizmie . Chociaż istnieje wiele pożywienie dostępne , niektóre z nich mogą być szczególnie korzystne dla diety. Acai Berry

Acai Berry zawiera przeciwutleniacze , które mogą pomóc w zapobieganiu raka . Według dr Nicholas Perricone , który jestczłonkiem American College of Nutrition i została na Oprah ,jagody Acai zawiera 10 razy więcej przeciwutleniaczy , że czerwone winogrona zrobić . Acai Berry może być podjęta w jego naturalnej postaci , ale jest także w sokach i tabletki suplement . Jedna porcja Bom Dii Acai z Blueberry ma 20 procent zalecanej dziennej dawki witaminy C , pomaga zwiększyć przeciwutleniaczy znaleźć w Acai Berry .
Zbiory Fasola

Ziarna są uważane zapożywienie z powodu ich dużych ilości kwasów tłuszczowych omega i błonnika pokarmowego . Dr Perricone wskazuje, że jedna filiżanka fasoli może zapewnić ponad połowę swojej dziennej wartości błonnika . Jedna filiżanka czarnej fasoli zawiera 29 g błonnika - 118 procent dziennego wartości zalecanej . Ta porcja zawiera również 42 g białka i 54 procent dziennego zalecanego wartości żelaza . Fasola ma też 82 procent dziennego wartości potasu i 215 procent dziennego wartości kwasu foliowego . Imperium trawy pszenicy

zielone żywności są znane być zdrowy , wielu nie zdaje sobie sprawy główne korzyści z trawy pszenicy . Zielenie , takie jak trawy pszenicy są uważane za bardziej wartościowe niż inne odżywczo zielone warzywa . Trawa pszeniczna zawiera P4D1 , przeciwutleniacz - jak związek . 100 g porcja trawy pszenicy zawiera witaminy B1 do B6 , a także witaminę A, witaminę C , potas i wapń .
Zbiory Orzechy

Orzechy sądoskonałym źródłem niektóre typy omega kwasów tłuszczowych i inne zdrowe tłuszcze. Według dr Perricone , orzechy mogą przyczynić się do " zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka , choroby serca i cukrzyca . " Podkreśla również, że mogą zmniejszyć oznaki starzenia . Jedna szklanka orzechów mieszanych zawiera 24 g białka i 28 procent dziennego wartości żelaza . Choć orzechy są bogate w tłuszcz (70 g na jedną filiżankę ) , istnieje 43 g tłuszczów jednonienasyconych i 14,8 g poli tłuszczów nienasyconych . Tłuszcze te są uznawane za zdrowsze niż tłuszcze nasycone .
Zbiory Peppers

Peppers to świetny sposób , aby podkręcić metabolizm , dając swoje ciało ważne składniki odżywcze . Niektóre papryki ( papryka chili , jak zauważył dr Perricone ) mają wysokie anty- rak , choroby serca, anty - właściwości przeciwzapalne , które pochodzą z kapsaicynoidów w żywności . Jedna papryka chili ma 108 procent dziennego wartości witaminy C. Imperium Foto