Jak mogę zrobić własny zamiennik posiłku Shakes ?

Z wymogami codziennego życia, dobre odżywianie jest często zabijano i zastąpić niezdrowe fast food i niedoborem składników odżywczych posiłków mikrofalowych . Jeśli zawsze pędzi w podróży i nie dać sobie wystarczająco dużo czasu , aby jeść zdrowe śniadanie, obiad lub kolację ,wstrząsnąć zamiennik posiłku może byćrozwiązanie trzeba . To przenośne , łatwe i szybkie do wykonania. Zamiast zakupu posiłków zastępczych trzęsie , można tworzyć własne prawo w domu . Rzeczy, które musisz
Blendera Obrazów Knife
1 banan Foto 1 łyżka. Masło orzechowe Obrazów 1 szklanka Truskawki matematyczne 1 filiżanka ananasa
6 kostek lodu
8 uncji Mleko sojowe
1 łyżka. Białko w proszku
1 łyżka. Nasion lnu
Szkło
Pokaż więcej instrukcji
1

Umyć truskawki , usuwając zaślepki i posiekać banana i ananasa.
2

Umieść wszystkie owoce w blenderze i dodać mleko sojowe i kostki lodu , po której następuje proszku białka i nasion lnu . Białko w proszku pomaga utrzymać masę mięśniową i wypełnia cię . Według WebMD.com , siemię lniane może pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów , a także chorób płuc i choroby układu krążenia . Jest równieżdobrym źródłem błonnika .
3

Mieszanka wszystkie składniki i słabe mieszaniny do wysokiej szklanki . Twój drgania dostarczy Ci 650 kalorii . Imperium