Tanie, Homemade Colon Cleanse

Istnieje wiele sposobów , aby oczyścić jelita grubego . Na szczęście , wiele z tych sposobów są tanie i mogą być wykonane od siebie. Dobrze oczyścić jelita grubego poprawia ogólny stan zdrowia , ponieważ toksyny i odpady są usuwane z jelita grubego . Regularne usuwanie kału jest ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia . Wypłukując i odtruwa jelita grubego jest niezbędne kroki w pozbyciu się nagromadzonych odpadów, które mogą przyczynić się do wielu chorób, takich jak choroby serca, problemy żołądkowo-jelitowe , zapalenie stawów i wybuchy skóry . Woda pitna

Jednym z najtańszych sposobów czyszczenia okrężnicy jest po prostu płynów do picia . Mayo Clinic , w artykule " zaparcia, " sugerujeosoba pić dużo wody każdego dnia w celu łagodzenia zaparć . Zaparcie jest częstym zaburzeniem , w którym dana osoba ma mniej niż trzy ruchy jelit w tygodniu lub ma twarde, suche stolce . Woda także pomaga w procesie trawienia. Dodaj więcej płynów do swojej diety , aby zwiększyć i regulują wypróżnienia . Picie płynów każdego dnia pomaga również rozcieńczyć lub zneutralizować wszelkie trucizny lub toksyn w organizmie .
Gryzie Fiber

Kolejna propozycja przez Mayo Clinic w zwalczaniu zaparć jestwysoki błonnik dieta . Pokarmy bogate w błonnik pomaga oczyścić jelita grubego poprzez zachęcanie więcej wypróżnienia . Błonnik w żywności jak owoce , produkty pełnoziarniste i warzyw pomaga uczynić stolce duże i wodniste , aby mogli łatwiej podróżować przez jelita . Mayo Clinic proponuje się dawkę dzienną od 20 do 35 g błonnika. Kwoty odzwierciedlają wagi osoby i poziom aktywności . Innym rozwiązaniem, aby uzyskać włókna , czego potrzebujesz jest do przyjmowania suplementów . Imperium codzienne ćwiczenia

Kolejny tani sposób , aby oczyścić jelita grubego jest z ćwiczeń . Ćwiczenie pobudza serce i płuca i pobiera mięśnie w ruchu. Mayo Clinic mówi, że ćwiczenia mogą zwiększyć aktywność jelitową . To skurcze mięśni w jelitach , które poruszają się jedzenie w dół przewodu pokarmowego . Więcej aktywności mięśni jelit pomaga promować więcej wypróżnienia . Podczas ćwiczenia aerobowe , takie jak bieganie lub jazda na rowerze dostarczają najwięcej ruchy mięśni , jogi i tai chi są również korzystne do oczyszczania jelita grubego . Każdy rodzaj ćwiczenia wykonywane w domu pomoże organizmowi w czyszczenie jelita grubego . Imperium