Jak rozpoznać Essential Niedobór kwasu tłuszczowego

Jak Amerykanie przesady diety i zużywa mniej tłuszczu , ale przypadkowo przeciąć dobrego tłuszczu z diety , jak również. Dietetycy szacują , że aż 80 procent Amerykanów ma jakiś niedobór niezbędnych kwasów tłuszczowych . W celu ochrony zdrowia , ważne jest, aby wiedzieć, co zrobić, dobre tłuszcze i jak wiesz , jeśli nie masz wystarczająco dużo . Instrukcja
1

zwrócić uwagę na te Achy stawów popping . Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zapewniają smarowanie i pomagają organizmowi zachować zdrowy poziom nawilżenia . Kiedy jesteś z niedoborem , ból stawów może i twoje włosy, paznokcie i paznokcie mogą stać się suche i łamliwe .
2

Zanotuj nieregularnych wypróżnień i skłonność do zaparć . Jakopoprawny poziom niezbędnych kwasów tłuszczowych spada , może znaleźć się zaparcia z tendencją do przechodzenia gazu . Wzdęcia jest również często obecne .
3

Take ciśnienie krwi . Podwyższone ciśnienie krwi jestobjawem niewystarczającego poziomu kwasów tłuszczowych; jednak wysokie ciśnienie krwi jest równieżobjawem wielu innych schorzeń , więc skonsultować się z lekarzem , aby wykluczyć inne przyczyny .
4

Wskazówki w przypadku wystąpienia trudności z koncentracją , kiedy jesteś na dieta o niskiej zawartości tłuszczu . Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są ważnym elementem funkcjonowania mózgu . Może wykazywać zapomnienie i brak energii psychicznej .
5

Monitorowanie poziomu motywacji i wytrzymałości . Kiedy twoje ciało jest niedobór niezbędnych kwasów tłuszczowych , może czuć się zmęczony i zmęczony , nie może wezwać energię do wykonania codziennych zadań . Imperium