Wartość odżywcza w Portabella Grzyby

grzyby Portabella może być doskonałym substytutem mięsa dla tych, którzy unikają produktów mięsnych . Te grzyby są duże , obfite i mięsisty . Wiele funkcji kanapki menu restauracji portabella . Przed dodaniem portabella grzyby do swojej diety , należy wiedzieć, swoje wartości odżywcze . Porcja

Amerykański Departament Rolnictwa określa jedną porcję portabella grzyby jako jedną filiżankę kostkę , RAW, portabella grzyby . To jest około 86 g grzybów.
Zbiory kalorii i tłuszczu

Jedna porcja portabella grzyby ma tylko 22 kalorii . Portabellas są również mało tłuszczu ; jedna porcja ma tylko 0,2 g tłuszczu . Imperium Błonnik i Białko

te grzyby mogą byćźródłem zarówno błonnika i białka . Jedna porcja zawiera 5 procent dziennego wartości błonnika (1 g ) i 4 procent dziennego wartości białka ( 2 g).
Kliparty witamin

służąc portabella grzyby ma 24 procent dziennego wartości ryboflawiny , 19 procent dziennego wartości niacyny i 13 procent dziennego wartości kwasu pantotenowego .
Minerały

Ten grzyb jest takżedoskonałym źródłem wielu minerałów . Jedna porcja ma 11 procent dziennego wartości fosforu , 17 procent dziennego wartości miedzi i 14 procent dziennego wartości selenu . Imperium