Dobre diety dla dzieci

wykładniczy wzrost i rozwój odbywa się w okresie dzieciństwa . Wspieranie instytucji dzieci w tym okresie przejściowym , dzieci potrzebują dużo wszystkich właściwych składników odżywczych i od wszystkich właściwych źródeł . Chociaż tam jest morze porady dotyczące dobrej diety dostępne dla dzieci, kilka kluczowych pomysły muszą być brane pod uwagę przy ustalaniu takiej diety . Tłuszcze

Tłuszcze są ważnym żywności w diecie dziecka. Jakonon-profit Fundacja Cena Weston A. zauważył , tłuszcze - zwłaszcza demonizować nasyconych tłuszczów i cholesterolu zwierzęta - mają kluczowe znaczenie dla rozwoju mózgu i ciała u dorastających dzieci . W rzeczywistości, te tłuszcze są tak ważne w diecie młodych ludzi , że kalorii w mleku kobiecym jest więcej niż 50 procent z tłuszczu . Najlepszym źródłem tłuszczu dla dzieci są masło, śmietana nabiał , mleko pełnotłuste , smalec , łój , produkty kokosowe i tłuszcze mięsne , z awokado i oliwy z oliwek po nie zbyt daleko w tyle . Fundacja Cena wnosi tłuszcze roślinne (np. olej rzepakowy i olej sojowy ) , a także utwardzone tłuszcze , nie nadają się dla wszystkich ludzi , a zwłaszcza dzieci , i należy ich unikać .
Skrobia

Według naukowca odżywcze Aajonus Vonderplanitz skrobie stosuje się w organizmie głównie do wiązania i neutralizowania nadmiernych hormony , takie jak adrenalina , które sprawiają, że dzieci tak nadpobudliwe i niepokój. Mimo, że najlepszym lekarstwem na nadpobudliwość jest ćwiczenia, jeść skrobie mogą pomóc spokój dzieci dół dalej - szczególnie w sytuacjach , gdydodatkowa pomoc jest naprawdę konieczne , np. kiedy stara się odrabiać pracę domową . Skrobie mogą albo być spożywane na surowo w postaci surowych orzechów lub gotowane w postaci ziemniakami lub chlebem . Imperium Real, Whole Foods

dzieci są najzdrowsze kiedy zużywają one prawdziwe , całej żywności , te same potrawy , że ich wielkie , pradziadkowie byłoby uznane za żywność . Te produkty zawierają nabiału pełnym tłuszczu , jaja, mięso , olej kokosowy, owoce , warzywa, produkty pełnoziarniste i nieprzetworzonych surowców i żywności w ogóle. Świeże , surowe produkty spożywcze są szczególnie korzystne .
Uwaga na warzywa

warzywa i /lub warzywne powinny być spożywane w mniejszych ilościach . Według Vonderplanitz , warzywa i soki warzywne nad - alkalizować dziecka naturalnie kwaśny przewodu pokarmowego , narażania trawienie kwaśnych pokarmów i pokarmów zwierzęcych prawidłowo . Kiedy jedzenie gotowane lub przetworzone diety , choć umiarkowane spożycie warzyw lub soku może być korzystne , jak również , aby zapobiec zaparciom , a tym samym powinno się zachęcać .
Witamina A &D

Ponieważ witaminy a i D są tak niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju, a także oczu i kości zdrowie , dieta dziecka powinna zawsze zawierać te składniki odżywcze, w umiarkowanych ilościach . Najlepszym źródłem witaminy A są dla wątroby ( zwłaszcza wołowiny wątroba ) , olej z wątroby dorsza , skorupiaki ( ostrygi są najlepsze) , a czerwone i pomarańczowe owoce i warzywa . Najlepszym źródłem witaminy D są olej z wątroby dorsza , wszystkie dzikie owoce morza, jajka , mleko i smalec ze zwierząt hodowanych na pastwiskach (które są narażone na dużą ilością światła słonecznego ) .
Słodycze

Według Weston A. Price Foundation oraz Ramiel Nagel, pisarz Cure Tooth Decay : leczyć i zapobiegać próchnicy z odżywianiem , przetwarzane cukru - zwłaszcza biały rafinowany cukier i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy - są odpowiedzialne dla wielu problemów zdrowotnych , w tym i nierówności i wzrost próchnicy zębów i problemów rozwojowych u dzieci . To jest najlepsze dla dzieci do jedzenia owoców i surowego, nieogrzewany miód zamiast przetworzonych cukrów i słodyczy lub zachować przetworzone cukry do minimum . Imperium