Pokarmy bogate w błonnik dla małych dzieci
pokarmy bogate w błonnik są dobre dla każdego. Nawet małe dzieci mogą korzystać ze świadczeń zdrowotnych włókna . Jedna rzecz , że spożywanie błonnika nie jest wypełnić żołądek , co pomaga unikać przejadania się . Nauczanie dziecka zdrowych sposobów do jedzenia w młodym wieku może pomóc im lepiej jeść jak dorośli . Breakfast Foods włóknem
Owsianka jest bogata w błonnik i robi wielkie śniadanie żywności dla małych dzieci . Jest ciepły i miękki , więc jest to także dla nich łatwe do jedzenia . Całe wafle zboża zwieńczone świeżych owoców da malucha podwójną dawkę błonnika . Jagody , które są uważane za dobre źródło błonnika zawierają truskawki, maliny i jagody . Szukać bogatych w błonnik zbóż dziecięcych dla małych dzieci . Będą one zawierać ziaren jak kukurydza i ryż. Foto Foto Foto włókien w czasie lunchu i kolacji
Wybierz pełnoziarniste, co do zasady . Pełnoziarniste makarony i pieczywo pełnoziarniste może zawierać więcej niż zawartość włókien pieczywa i makaronów białych . Zupy i soczewica , fasola , takich jak fasola i zielona fasola , są bogate w błonnik . Ziemniaki zawierają sporą ilość błonnika . Złóż domowe frytki dla zdrowego błonnika bogate uczta , że każdy maluch będzie cieszyć .
Inne Fiber Rich Foods
Inne bogate w błonnik jedzenie można znaleźć w wiele kategorii żywności. Słodkie ziemniaki i słodkie ziemniaki są doskonałym źródłem lub włókna . Warzywa i owoce, takie jak buraki , dynie , awokado i czerwone papryki są również dobrym źródłem błonnika . Zielone warzywa liściaste , takie jak kapusta, szparagi , szpinak i brukselka może dać maluch zdrową dawkę błonnika . I na przekąskę , patrzeć na słodkie owoce , takie jak kiwi , morele, jabłka , pomarańcze i banany na włókno .
Zbiory Fiber Foods unikać
Marchew jest bogata w błonnik , ale mogą byćprzyczyną zadławienia dla małych dzieci . To samo dotyczy orzechów , takich jak orzech brazylijski . Papryka chili są bogate w błonnik , ale małe dzieci nie powinny być karmione pikantne jedzenie , które mogłyby zakłócić ich żołądki . Imperium
