Najlepszym źródłem żywności obniżyć poziom cholesterolu

Chociaż dieta może byćprzyczyną masz wysoki poziom cholesterolu , może to być równieżsposób na to obniżyć . Jeśli się stopniowe sensownych zmian w nawykach żywieniowych , często rade wniesienia poziom cholesterolu aż do zdrowego poziomu . Korzyści

jedzenie żywności, które obniżają poziom cholesterolu , można uniknąć problemów zdrowotnych związanych z wysokim poziomem cholesterolu , w tym chorób serca, zawałów serca , a nawet choroby Alzheimera.
I typy cholesterolu

Istnieją trzy główne rodzaje cholesterolu : lipoproteiny niskiej gęstości (LDL) , lub " złego" cholesterolu , lipoprotein o dużej gęstości (HDL) , czyli " dobrego" cholesterolu , aczęsto pomijane lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości ( VLDL ), które są podobne do cholesterolu LDL . LDL i VLDL cholesterole można budować na ścianach tętnic , w końcu ich zatkania , a cholesterole HDL pomaga utrzymać układ krążenia w czystości.

Rodzajów żywności Katowice Katowice

pokarmy obniżające poziom cholesterolu są w wielu rodzajach , alenajlepiej to m.in. płatki owsiane , orzechy, bogate w omega 3 ryby ( tuńczyk , łosoś ), oliwę z oliwek oraz żywności wzbogaconej o sterole roślinne lub stanoli ( margaryny , sok pomarańczowy i napojów jogurt ) .

Nieporozumienia

to często myślałem, że zła dieta i ćwiczenia fizyczne jest jedynym powodem, dla którego wysoki poziom cholesterolu , ale jest teżpotencjał predyspozycje genetyczne do niego . Większość cholesterolu w systemie w danym momencie jest produkowany przez organizm .
Ostrzeżenie

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu , i myślę , że można , należy skontaktować się lekarz się stężenie sprawdzane . Imperium