Rodzaje składników odżywczych i Witaminy

ciało rozkłada żywności jemy w celu wykorzystania substancji odżywczych znajdujących się w tych pozycjach . Chociaż wiele osób koncentruje się na zdrowe pokarmy w celu utrzymania wagi ciała , nie uzyskanie odpowiednich składników odżywczych może powodować problemy niż przyrost masy ciała. Istnieje sześć rodzajów składników odżywczych , a w ramach jednego rodzaju grupy składników odżywczych , witamin , istnieje wiele rodzajóworganizm potrzebuje , aby przetrwać . Węglowodany

Węglowodany są przede wszystkim odpowiedzialne za tankowania ciała , co daje energię na cały dzień. Niektóre węglowodany , takie jak cukier stołowy , dzielą się bardzo szybko na szybkie wybuchy energii , podczas gdy inne węglowodany, takie jak produkty pełnoziarniste , są bardziej złożone . Węglowodany złożone dłużej rozbić i tym samym paliwo Ci energii powoli przez cały dzień.
Fat

Tłuszcz jestskładnikiem odżywczym, któryorganizm może przechowywać w celu zapewnienia energii , gdy nie jeść tyle węglowodanów . Nadmiar węglowodanów może być również w podziale i przechowywane w organizmie w postaci tłuszczu . Imperium Białko

Protein dostarcza organizmowi materiał do wzrostu . Gdzie węglowodany i tłuszcze są rozkładane do produkcji energii , białka podziale dać swojego materialnego ciała do naprawy i wzrostu tkanki .
Woda

Woda jest używana przez ciała przez 24 godziny na dobę, a w danym czasie , w rzeczywistości składa się z 50 do 55 procent wody . Gdykorpus rozkłada węglowodany , tłuszcze i białka , wytwarza ciepło i wodę pomaga utrzymać regulated.Water temperatury służy również do transportu innych substancji odżywczych w całym ciele . Łódź
minerały

minerały są składniki odżywcze , które zapewniają materiał do budowy ciała , takie jak białka . Na przykład ,wapnia mineralnej stosuje się do budowania kości. Niektóre minerały są również odpowiedzialne za pomoc w regulacji funkcji organizmu .
Witamina

Witamina A jest jedną z 13 witamin, które organizm potrzebuje , według MedlinePlus . Ta witamina jest przeciwutleniaczem , więc jego głównym zadaniem jest chronić komórki przed szkodliwymi substancjami , które są wprowadzane do organizmu . Jest również odpowiedzialny za wzrost kości , wzroku , rozmnażania i poprawę funkcji komórek i systemu odpornościowego .
B Witaminy

Istnieje osiem witamin w" B "kategorii : tiamina , ryboflawina , niacyna , kwas pantotenowy , B6 , biotyna , B12 i kwas foliowy . Witaminy te pomagają w procesie wszystkich innych składników odżywczych organizm z pożywienia , a one stanowią również czerwonych krwinek znajdujących się w systemie krążenia .
Witamina C

Podobnie jak witaminy, witamina C jestprzeciwutleniaczem. Wspiera ona także gojenie , pomaga żelazo używać ciała i utrzymuje skórę i zdrowe kości .
Witamina D

Witamina D jest wyjątkowy, można je dostać nie tylko z produktów żywnościowych , ale także absorbować światło słoneczne. Witamina ta odgrywa rolę w swój organizm wapnia i użytku w utrzymaniu system nerwowy, układ odpornościowy i mięśnie zdrowe i działa .
Witamina E

Witamina E jest również przeciwutleniacz . Oprócz ochrony ciała , utrzymuje swój metabolizm w ryzach i odgrywa ważną rolę w zdrowiu systemu odpornościowego .
Witamina K

Witamina K jest odpowiedzialna za przetwarzania białek organizm wykorzystuje jako materiał budowlany . Jest równieżodpowiedzialny za spowodowanie witaminy Twój krzepnięcia krwi , jeśli jesteś ranny . Noworodki mają prawie żadnej witaminy K po urodzeniu. Imperium