Skutki uboczne Wprowadzenie Soy do sejmu

nie powinien odczuwać żadnych skutków ubocznych od wprowadzenia soi do diety , tak długo, jak nie masz alergię sojowego . Prawdopodobnie jedząc soję teraz , jak to jest w wielu przetworzonych produktów spożywczych , w tym przekąski i batony energetyczne . Czytaj etykiety na składniki produktu spożywczego i szukać soja, izoflawony sojowe lub izolowane białka sojowego . Sojowe alergia

O 0,5 procent populacji jest uczulony lub wrażliwe na soi. Objawy alergiczne mogą przybierać różne formy , w tym problemów żołądkowo-jelitowych , zaburzeń oddechowych lub wysypki skórne . Objawy mogą pojawić się po raz pierwszy , co jeść produkty sojowe , i mogą być łagodne lub ciężkie . Jeśli czujesz się chory po zjedzeniu soi , nie można po prostu zjeść go ponownie . Lepiej jest mieć czek lekarza , aby zobaczyć , czy jestsoja powoduje objawy. Skontaktować się z lekarzem , jeślireakcja jest ciężka .
Minimalne przetwarzanie

Jedz większość swojej soi w minimalnie przetworzonej żywności . Są to m.in. tofu, tempeh , edamame i mleko sojowe . Mleko sojowe jest dobrą alternatywą dla osób, które nie tolerują laktozy i nie mogą pić mleka krowiego . Tofu i podobne środki spożywcze były spożywane regularnie w wielu krajach Azji przez wiele lat . Unikaj jedzenia zbyt wiele produktów przetworzonych , takich jak tofu , który jest przetwarzany do smaku jak kurczak lub hot dogi . Smakują dobrze, ale mam dodatków , które mogą powodować działania niepożądane .

Efekty medyczne soi

Niektóre badania wykazały , że soja może pomóc w zapobieganiu chorobom serca , niektóre rodzaje raka lub innych chorób . Inne badania były interpretowane do punktu na negatywne skutki soi na hormony płciowe , powodując raka lub innych chorób, zarówno u mężczyzn jak i kobiet . Chociaż można czytać z nich od czasu do czasu , ma negatywne skutki zostały udowodnione . Soja jestdobrym źródłem białka i ma wiele innych składników odżywczych . To jest często z dodatkiem wapnia , jak to jest często używane przez ludzi, którzy nie jedzą nabiału .
Suplementy

Soja jestjedzenie , a niedodatek . Czasami jest oferowany w dodatku do jej postrzeganą wartość zdrowia , ale lepiej jest po prostu jeść je jako pokarm . To może byćwielka część zbilansowanej diety , ale nie powinny być spożywane w każdym posiłku . Jeśli nie jesteś wśród tych z alergiami sojowych , nie musisz martwić się o skutki uboczne . Olej sojowy nie powoduje reakcji alergicznych . Sos sojowy ,zapachowy, jest wysoka zawartość sodu . Imperium