Co powoduje Sugar Rush ?

Cukier , który powoduje przypływ cukru jest znany jako prosty cukier . Pośpiech cukru jest spowodowana nagłym wysokie spożycie cukru , a następnie zanurzyć się w ogromnej energii . Wspólne analogia pośpiechu cukru jestroller coaster biorąc cię przed gruzach . Trawienie

pośpiech cukru jest spowodowane najpierw przez trawienie cukrów prostych . Żywność go do przewodu pokarmowego i szybko kapilarnie wyjazd do krwiobiegu . Zamiast węglowodanów złożonych , takich jak cały makaron ziarna , słodkie ziemniaki i fasola, które wymagają więcej czasu do strawienia i daje energię na poziomie trwałe , proste cukry spowodować ogromny skok cukru we krwi . Ten skok wyniki w pośpiechu cukru lub wysoka, że ​​ludzie szukają po spożyciu napojów energetycznych lub słodkie pokarmy .
Insulina

Gdy stężenie we krwi skok do niezdrowych poziomów trzustki insulina uwalnia . Ta insulina pomaga odzyskać normalny poziom cukru we krwi poprzez przechowywanie go w celu późniejszego wykorzystania . Z biegiem czasu, zła dieta może spowodować małą lub bez insuliny wytwarzanego w trzustce . Niedobór insuliny jest znany jako cukrzyca typu II . Istnieją inne przyczyny cukrzycy. Ten nadmiar przechowywania cukru wypłukuje energii z ciała i poziom energii w tyle , w wyniku zmęczenia .

Sugar Rush Foods

Pokarmy , które powodują w pośpiechu cukru znane są jako proste cukry. Te pochodzą z przetworzonych lub rafinacji przedmiotów cukru. Wypieki takie jak pączki , ciasta, ciasteczka, lub ciasteczka spowoduje przypływ cukru . Przetworzone paczkowane środki spożywcze , takie jak batony, ciasta i przekąsek pakowanych sody będzie także powodować przypływ cukru . Wiele paczkowane środki spożywcze również ukryte cukry , które mogą spowodować przypływ cukru . Szukać słów, takich jak glukoza, sacharoza , fruktoza, laktoza, maltoza lub syropu kukurydzianego w składnikach .
Zbiory pokoje Sugar Rush Foods

Pokarmy zawierające cukry naturalne , że nie będzie daje przypływ cukru są znane jako węglowodany złożone . Każdy potrzebuje węglowodanów dla energii , a jest ich wiele , które daje trwałej energii i utrzymać się pełna bez uczuć letargu późn . Należą do nich pełnego ziarna pszenicy produkty i całe , rośliny strączkowe , groch, fasola, soczewica, chikpeas , płatki owsiane, cały makaron ziarna , słodkich ziemniaków i pełnego ziarna zbóż . Imperium