Mity na temat Orange fruit

Pomarańcze są jednymi z najbardziej popularnych na świecie owoców , według Światowego najzdrowszych pokarmów stronie . Mimo popularności pomarańczowy , a może ze względu na to , niektóre mity związane z soczystych owoców cytrusowych . Żywienie

pogląd, że pomarańcze są po prostu dobre dla witaminy C, jest fałszywe . Chociaż jeden pomarańczowy ma zawierać 100 procent witaminy C,przeciętny człowiek potrzebuje w ciągu jednego dnia , pomarańcze są również dobrym źródłem potasu , kwasu foliowego ( kwasu foliowego ), przeciwutleniaczy i błonnika , według strony internetowej SUNKIST .

Łódź Fruit vs juice

sok pomarańczowy nie jest równa stałej pomarańczy , według Diet Words stronie . Pojedynczy Szklanka soku pomarańczowego może zawierać do pięciu pomarańczy , co wyższe w kalorie . Sok pomarańczowy nie zawierają błonnik znajdujący się w stałej pomarańczy według stronie Food odniesienia . Jedzenia cały pomarańczowy, a nie pije sok pomarańczowy , zwiększa spożycie witamin i składników odżywczych , jednocześnie minimalizując spożycie kalorii .

Pomarańcze i Cukrzyca

Według strony internetowej SUNKIST ,mit, że osoby chore na cukrzycę powinny unikać słodkich owoców, takich jak pomarańcze, jest fałszywe . Błonnik , witaminy i składniki odżywcze w pomarańczy są niezbędne w utrzymaniu zdrowej diety dla osób z , i bez , cukrzycy . Pomarańcze zawierają naturalny cukier , aleładunek glikemiczny jest do zaakceptowania dla większości chorych na cukrzycę , tak długo, jak części są równomiernie rozłożone w ciągu dnia, według strony internetowej .
Kwasowości

Pomarańcze zawierają kwas cytrynowy . Chociaż pomarańcze są kwasowekwaśnym pomarańczy nie jest szkodliwe, według stronie SUNKIST . Wycinanie pomarańczy i innych owoców cytrusowych nie będzie zmniejszenia objawów choroby refluksowej kwasu , ani też nie powodują bolesność mięśni u sportowców . Potasu znajduje się w pomarańczy może faktycznie zmniejszyć bolesność mięśni , według strony internetowej . Imperium