Armia Rekrut Dieta

Jako rekrut armii , trzeba zacząć troszczyć się o to, co jesz , bo dobre pokarmy pomoże Ci być tak sprawny fizycznie , jak to możliwe . Podczas wykonywania ważnych , a nawet niebezpieczne misje bojowe , są zdrowe zwiększa wytrzymałość i sprawność fizyczna , ostatecznie utrzymanie się bezpieczny. Armia zapewnia szereg opcji żywności dla rekrutów . MRes

posiłki , gotowe do spożycia ( MRE ) tonowoczesna wersja tego, co kiedyś nazywano C- racje ( później zwane K- racje ) z czasów II wojny światowej . Te przenośne posiłki każda zawiera około 1250 kalorii , a około 51 procent węglowodanów, 36 procent tłuszczu i 13 procent białka . Jeden MRE posiada przystawkę , danie , krakersa lub chleb, masło orzechowe Spread ( lub sera , galaretki ), deser , słodycze, przyprawy, napoje i akcesoriów, takich jak sztućce. Są one również wyposażone w podgrzewacz bezpłomieniowe racji ogrzać jedzenie. Choć MRE smakuje lepiej , gdy ciepłe , mogą być bezpiecznie spożywane na zimno . Jednym MRE , otrzymasz jedna trzecia zalecanego dziennego odżywiania Armii .
Army Dietetyczne wytyczne

Armia zachęca żołnierzy do mądrych wyborów żywności , nawet jeśli nie ograniczone do MRE . Następujących zaleceń żywieniowych armia żołnierzy pomoże budować masy mięśniowej : wysokie diety białka , które promują żywności, takich jak ryby , fasola, białka jaj i jogurt . Polecam również warzywa, całe ziarna i świeże owoce . Proponują one także pokarmów bogatych w tłuszcze trans i nie unikając sosy sałatkowe o wysokiej zawartości tłuszczu , ciastka i fast food . Imperium porcje

wojskowy zachęca również rekruci rozważyć wielkość porcji , ponieważ jest to najbardziej dokładny sposób kontrolować kalorie , według strony internetowej US Army . Polecam ich za pomocą naczynia pomiarowe i wagi kuchennej do kontroli części w domu .
Hydration

Hydration jest tak samo ważne jak jedzenie , i żołnierze powinni pić wody przed , w trakcie i po wysiłku . W rzeczywistości , podczas podstawowe Szkolenia Bojowego , wielu sierżantów wiertnicze zmusić żołnierzy do picia całą stołówkę - więcej niż normalnie pić . Myślenia jest to, że ludzie zazwyczaj nie pić tyle wody . Napoje dla sportowców , które zawierają cukry i elektrolitów , może również pomóc żołnierzy pobyt uwodniony , zwłaszcza podczas ćwiczeń fizycznych trwających 90 minut lub dłużej . Armia zaleca picia 75 procent masy ciała jako aktywny żołnierz , dodając 16 uncji w suchym klimacie , a dodatkowe 16 uncji za duży wysiłek .
Dieta - propozycje szukania

Ludzie szkoleniowe w diecie i fitness ustalić dietę Army . Jeśli jesteś zainteresowany tego jako kariery , można pracować jako specjalista ds. gastronomii , szkolenia , które uczą się przygotować przepisy armię, używać sprzętu kuchennego , bezpiecznie przechowywać żywność i rozpowszechniania MRes gdy jest to konieczne. Do większego zaangażowania w wybory Armii żywności , można również pracować jako specjalista opieki odżywiania . Twoje szkolenie w tej pracy nauczy zarządzać diety żołnierzy , wykonać zdrowie przesiewania żywności i służyć do realizacji zalecanych potrzeb żołnierza diety . Imperium