Podstawy planowania rodziny posiłków
Nienawidzi brokuły , on jest uczulony na ser i oglądasz swoją wagę , to nic dziwnego, tak wiele rodzin ma problemy planowania posiłków na tydzień . Na szczęście , istnieje wiele przepisów kulinarnych , które można dostosować do potrzeb i gustów swojej rodziny . Zobacz planowania posiłków jako sposób zatrudniania twórcze rozwiązywanie problemów i szansę wypróbować kilka smacznych potraw . Lista
Wypisz listę wszystkich żywności Twoja rodzina cieszy , nawet przedmioty Junk food . Wiele razy zaczniesz widzieć wzór w składnikach lub preferencji kulinarnych. Jeśli Twoje dzieci uwielbiają pizzę , makarony i kanapki z klopsikami , będziesz wiedzieć, zawsze możesz grać bezpiecznie te czasy , że jesteś zbyt zmęczony, aby być kreatywnym . Użyj swoich preferencji junk food jako przewodnik po znalezieniu zdrowsze wersje tych dań . Napisz na liście wszelkie alergie pokarmowe , wymagania żywieniowe i niechęci do jakiejkolwiek żywności . Musisz dowiedzieć się, co się zaopatrzony w spiżarni lub zamrażarki do gorączkowych dni. Jeśli włoska kuchnia wydaje się byćwspólnym tematem , należy mieć dużo sosu marinara, sos do pizzy , oregano , bazylia, cały makaron pszenicy i mąki pszennej na rękę . Umieścić" zawsze trzeba " listy na lodówce . Gdy wyczerpie się, można po prostu sprawdzić pozycję , więc wiesz kupić więcej następną wizytę spożywczy.
Zbiory Mrożonki
przygotować potrawy , które można zamrozić i nagrzewa się w ciągu tygodnia . Większość konwencjonalnych przetwarzane mrożonki jest pełna lub cukru i konserwantów , ale można tworzyć własne w ciągu jednego dnia . Zapiekanki , pizze , chleb , babeczki, zapiekanki i Pierożkach wszystko podgrzać dobrze . Aby ułatwić Ci podjęcie pracy , możesz część z żywności w pojemnikach plastikowych . Napisz małe wskazówki dla każdego mrożonek dla dni, które nie będzie w domu lub może wykorzystać przerwę po pracy . Kolejną opcją jest, aby kilka kurczaka lub indyka piersi na początku tygodnia . Mogą być używane thoughout tygodniu kanapki , okłady , burritos i sałatek . Imperium Plan
Rozwiń listę posiłków na śniadanie, lunch i kolację , które są pożywne i że cieszyć . Frittatas sąidealnym wyborem dla jednego dużego naczynia śniadanie rodziny . Jeśli martwisz się o swój wybór odwołując się do każdego składnika , zrobić jeden duży zwykły jeden . Na stronie służą salsa, awokado , ser i śmietanę . Kolejną opcją na obiad jest pizzeria . Kupić lub zrobić własne ciasto . Niech każdy członek rodziny ma swoje własne pizza. Mogą tworzyć własne tak, jak im się podoba , a jeśli używasz całą mąkę pszenną , dostaną sporą dawkę błonnika . Burgery z indyka lub łososia są inne fantastyczne pomysły posiłek . Wybierz dekonstrukcji recepty jak tacos , kanapek, sałatek i okłady . Niech każdy szuka własnych składników w. W ten sposób każdy ma coś do powiedzenia o tym, jak chcą to przygotowany , a oni dowiedzieć się więcej o ciężkiej pracy gotowania. Kto wie ? Może się okazać, że masz początkujący kucharz pośród was . Imperium
