Jakie pokarmy są naturalne leki zmniejszające apetyt

? Jednym z problemów próbuje schudnąć jest Twój apetyt . Kiedy jesteś głodny , chcesz jeść , a odmawiając sobie jedzenia może być torturą. Jednakże , istnieje wiele produktów, które ograniczać apetyt naturalnie , dzięki czemu łatwiej zmniejszyć podjadanie . Jabłka

Jabłka zająć więcej czasu niż wiele innych środków spożywczych do żucia , co daje organizmowi więcej czasu na zarejestrowanie się, że żołądek jest pełny . Ponadto, ostatnie badania w Brazylii stwierdził, że kobiety, które jedzą trzy małe jabłka w dzień wydają się stracić na wadze więcej niż tych, którzy nie jedzą żadnych jabłek . ( Zobacz Referencje 1 , 3 )
Woda

ciała często interpretuje pragnienie jak głód , więc wypicie szklanki wody może zapobiec niepotrzebnemu podjadania . Wypicie szklanki wody przed posiłkiem może zmniejszyć , jak wiele żywności jesz . Imperium Sałatka

włókien w sałatka utrzymuje glukozy z krwiobiegu szybko wprowadzając , co pozwoli na utrzymanie w ryzach insulinę głód i zapobiegać uderzać w najbliższym czasie . Jedząc sałatkę przed posiłkiem może utrzymać się od jedzenia bardziej ogólnie , jako jedno badanie wykazało kobiety jedzenia sałatkę przed obiadem spożywane średnio 12 procent mniej kalorii podczas posiłku. ( Patrz Zasoby 1 , 3 )
Green Tea

Zielona herbata jesttłumiące apetyt , że ma potencjał spalania tłuszczu . Zielona herbata zawiera właściwości termogeniczne , które spalają kalorie i pomagają organizmowi spalić tłuszcz . ( Zobacz referencje 3 )
Owsianka

Owsianka jestzdrowe węglowodany , które są bogate w błonnik ( bez przedmiotowej odmiany ) . W związku z tym , że wnika do krwi powoli , przedłużając uczucie sytości .
Zielone warzywa

warzywa takie jak kapusta i brokuły są bogate w błonnik , a także wymagać dodatkowego czasu i energii w procesie trawienia . Czujesz pełny dłużej i jako bonus spalić dodatkowe kalorie w trawieniu .
Dark Chocolate

gorzko smak gorzkiej czekolady może pomóc tłumić apetyt . Czekolada ma dużo kalorii , więc jeść w małych porcjach . Nie wszystkie czekolada jestapetyt , tylko ciemna czekolada . Imperium