Wysokie Fiber Diet płyn

Płynne diety są na ogół skuteczne , ale niosą jakieś własne problemy - czyli potencjalne niedobory żywieniowe z opierając się na przetworzonej żywności iprawie całkowity brak błonnika w diecie . Natomiast jest bardzo mało , że można zrobić w pierwszym punkcie , to zawsze masz możliwość , aby urozmaicić swoje diety płynnej z włączeniem źródeł dodatkowego błonnika , co pozwala trzymać się podstawowych elementów planu diety bez narażania prawidłowości . Płynne diety Parametry

Śledź standardowy plan diety płynnej takich jak Slim -Fast , która pozwala spożywać gotowych drgania na śniadanie i obiad , a po zdrowym obiedzie . Aby zwiększyć zawartość błonnika planu jak Slim -Fast , musisz upewnić się, żecałkowita zawartość włókna twojego stałego obiad jest dość wysoki. To osiągnąć , jedząc potrawy bogate w błonnik z każdym stałym posiłku - owoce , warzywa, ziarna , orzechy i nasiona . Należy dążyć do posiadania porcji owoców lub warzyw albo , porcji pełnego ziarna , a porcja albo orzechów lub nasion z każdej kolacji , podczas gdy na diecie płynnej , wraz z chude źródła białka takie jak drób i owoce morza . Próbki stałej wysokiej włókna obiad dla standardowego płynnej diety będzie zawierać dwa grillowane piersi z kurczaka, porcja brokułów (jeden Cup - prawie pięć gramów błonnika ), brązowy ryż ( pół Cup - około dwóch gramów błonnika ) ,sałatka z pomidorów i sałaty ( jeden puchar - siedem gramów błonnika ) igarść migdałów ( dwóch do trzech gramów błonnika ) . Przez włókna ładowania kolację możesz pomóc zachować się regularne przez resztę dnia.
Wysokie Fiber Porady

Dodaj dodatek włókien takich jak Metamucil do cieczy posiłki. W tym jedną dawkę z każdym poruszeniem Metamucil można dodać trzy gramów błonnika zarówno na śniadanie i lunch . W połączeniu z wysokiej kolacji włókna , które można dodać do całkowitej dziennej włókien ponad 20 gramów . , Które mogą być dodatkowo uzupełnione poprzez zużycia szkła lub dwa Metamucil (lub jakiegokolwiek innego dodatku włókna) miesza się z wodą w ciągu dnia. Dążyć do spożywania w sumie 20 do 30 gramów błonnika dziennie na płynnej diecie , aby utrzymać ciało regularne i szczęśliwy . Imperium