Low Carb &Żywność o niskiej zawartości tłuszczu

Kiedy wybrać się na diecie niskowęglowodanowej , można się dziwić , że niskowęglowodanowej nie musi oznaczać niskiej zawartości tłuszczu . Produkty o małej ilości węglowodanów, takich jak kiełbasy , może zawierać znaczną ilość tłuszczu. Podobnie , pokarmy, które są o niskiej zawartości tłuszczu , takie jak makaron , są niekorzystne diecie niskowęglowodanowej . Chude białko i warzywa wydają się być niskie w obu węglowodanów i tłuszczu i należy uznać za niskie diety węglowodanów . Zielonych liściastych

kapusta, szpinak , rukolą , kapusta , Boćwina i musztarda Zieloni niskowęglowodanowej , o niskiej zawartości tłuszczu liściaste zielone wybory . Rzymska , lodowa , czerwony i zielony liść liść sałaty są również niskie w węglowodany i tłuszcz.
Łosoś

Łosoś jestniskowęglowodanowej , o niskiej zawartości tłuszczu lub wędzone ryby gotowane na parze , gdy . Ta ryba naturalnie zawiera zdrowe tłuszcze omega-3 , które są korzystne dla ogólnego stanu zdrowia , alezawartość tłuszczu jest bardzo niski całkowity . Imperium Kurczak

Lean kurczaka sztuk , takich jak mięso piersi , są naturalnie niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów . Należy grillowany kurczak lub na parze , aby uniknąć dodawania tłuszczu lub węglowodanów .
Tofu

Tofu jest wykonany z soi i jest kolejnym niskowęglowodanowej , o niskiej zawartości tłuszczu żywności . Tofu jest również mało kalorii , ale bogate w białko , które jest korzystne dla niskowęglowodanowej , niskotłuszczowej diety.
Cukinia

Większość odmian cukinii i dyni są niskie w węglowodany i tłuszcz. Te warzywa mogą być gotowane na parze lub smażone i mają bardzo mało wpływa na poziom cukru we krwi . Imperium