Jakie pokarmy są najlepszym źródłem jonów?

Owoce:

* Pomarańcze

* Grejpfruty

* Cytryny

* Limonki

* Banany

Warzywa:

* Ziemniaki

* Pomidory

* Szpinak

* Kale

* Brukselka

Inne źródła:

* Mięso

* Owoce morza

* Orzechy

* Nasiona

* Rośliny strączkowe

* Produkty mleczne