Siemię lniane Fakty Oil

Olej lniany jestnienasycony tłuszcz , który jest używany do wszystkiego, od polerowania drewna , aby zapewnić organizmowi zdrowia zwiększenie kwasu tłuszczowego omega-3 . Mimo, że jest oznaczony jako " olej lniany " , kiedy zakupione w sklepach sprzętu , to jest często sprzedawany jako olej lniany , sprzedawanych w sklepach lub w sklepach ze zdrową żywnością . Identyfikacja

Olej lniany jest wykonany ze sprasowanych nasion lnu . Olej lniany jest również sprzedawany pod nazwą oleju lnianego w Stanach Zjednoczonych . Mimo, że olej lniany jest uważany za jeden z najzdrowszych olejów dostępnych , lekarz pediatrii dr William Sears twierdzi, że jego krótki okres przydatności do spożycia , powoduje spadek z popularności wśród producentów . Wysokie stężenie kwasów tłuszczowych daje olej lniany jego krótki okres przydatności do spożycia . Nasiona lnu zawierają witaminy B - 1 , B- 2 , C i E. Ponadto , nasion lnu zawiera również minerały cynk , żelazo , potas , magnez i fosfor . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , olej lniany zawiera 50 procent do 60 procent alfa linolenowy " AHA ", która jestformą omega-3 kwasów tłuszczowych .
Zbiory Korzyści

Według MayoClinic , wstępne dowody wskazują na to , żeniedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych może przyczyniać się do zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi . W jednym konkretnym badaniu wykazano, że olej lniany może poprawić objawy ADHD , chociaż stwierdza, że ​​jest potrzebny dodatkowy dowód na potwierdzenie wyników. Olej lniany zawiera omega-3 kwasy tłuszczowe, które jest niezbędne w obniżaniu poziomu cholesterolu i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca . American Heart Association zaleca, zmniejszając tłuszczów nasyconych i trans spożycia tłuszczów i zastąpienie ich nienasyconych tłuszczów , aby zmniejszyć ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu i chorób serca .

Środki

w przypadku przyjmowania oleju lnianego jako dodatek , należy zrobić tylko tak pod nadzorem lekarza, ponieważ olej ten ma pewne potencjalne interakcje . Jeśli pacjent przyjmuje leki doustne , olej lniany może spowolnić tempo, w jakim są one wchłaniane do organizmu . Ludzie, którzy mają schizofrenię nie może przekształcić ALA w oleju lnianego do łatwo przyswajalnej formie , więc powinny one uzyskać omega-3 z łatwo przyswajalnych źródeł, takich jak ryby .
Interakcje

Omega - 3 kwasy tłuszczowe, takie jak olej lniany , że może zwiększyć działanie leków przeciwzakrzepowych , zwiększa ryzyko krwawienia. Może również zwiększyć poziom cukru we krwi , zwiększając w ten sposób potrzebę podjęcia leki obniżające poziom cukru we krwi , takich jak GLUCOTROL , MICRONASE , metforminą i insuliną . Po stronie pozytywów , olej lniany może zwiększyć skuteczność leków obniżających poziom cholesterolu Lipitor , takie jak Zocor i Mevacor . Imperium