Edamame Nutritional Information

Edamame , często znajdują się w kuchni azjatyckiej , mogą być proste do wykonania w domu . Edamame można znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym , dzięki czemu łatwo przekąskę lub przystawka do zdrowszego stylu życia . Co to jest Edamame ?

Edamame są soja , które są często w ich kapsuły . Generalnie edamame gotuje i lekko solone . Do jedzenia , po prostu wcisnąć ziarna z gondoli i cieszyć .
I kalorii

Edamame jestżywność o niskiej zawartości tłuszczu . Pół szklanki porcja edamame jest 100 kalorii , ale tylko 25 z tych kalorii pochodzi z tłuszczu . Większość tłuszczu w edamame jest nienasycony ( który jest uważany zazdrowy tłuszcz ) . Imperium Węglowodany

Edamame ma 9g węglowodanów w każdym pół kubka obsługującej . W przypadku edamame , to jest dobre dla Ciebie , biorąc pod uwagę , że 4g węglowodanów są błonnika .
Białko

Edamame jestdoskonałym źródłem białka . Pół filiżanki porcja zawiera 8 g białka .
Sodu

Edamame może być stosunkowo wysoka zawartość sodu , gdy przygotowany . Pół szklanki porcja , przygotowany , zawiera około 11 procent dziennego spożycia sodu . Imperium