Jak sprawdzić, dzienne spożycie kalorii

kalorie sąenergia dostarczana przez żywność lub napoje można konsumować . W zależności od poziomu wieku , płci , wzrostu, wagi i aktywności , organizm może potrzebować wszędzie od 1600 do 3000 kalorii dziennie , aby funkcjonować poprawnie . Nagrywanie i liczenie kalorii może pomóc w utrzymaniu lub utracie wagi . Aby schudnąć , należy spożywać mniej kalorii niż spalamy każdego dnia . Zmniejszając spożycie kalorii o 500 kalorii dziennie może pomóc stracić pół kilograma na tydzień . Instrukcja
nagrywaniem i liczenia kalorii