Żywienie Informacja Donuts

pączek pod inną nazwą jest nadalsmażony kawałek ciasta. Istnieją jednak rano (lub, przyznajmy to , późne nocy) , kiedy nie ma nic bardziej atrakcyjne . W takich momentach , że nie obchodzi mnie, co z konieczności odżywiania są fakty i co dokładnie się dzieje w naszym organizmie . Co czyni je tak dobrze? Albo , jak prawda może pokazać , tak źle ? Uważaj na częściowe uwodornienie

staromodny przeszklone wydaje się prosty pączek doskonałości . Alelista najbardziej podstawowego składnika w ofercie Dunkin 'Donuts ' wcale nie jest proste . Zawiera on około 47 składników, w tym częściowo uwodornione oleje z nasion bawełny i soi . To przekłada się na ślady tłuszczów trans , któreAmerican Heart Association mówi, że będzie podnieść złego cholesterolu ( LDL ) , obniżyć poziom dobrego cholesterolu ( HDL ) , i zwiększyć ryzyko cukrzycy choroby serca , udaru mózgu i typu 2 .


Brak Trans tłuszcze nie znaczy, że jest zdrowe

Krispy Kreme twierdzi używać zera trans tłuszczu podczas smażenia tłuszcz swoje pączki . Ale zachowują pełną listę składników w tajemnicy przed opinią publiczną . Ich retro obraz powoduje fanatycy Krispy Kreme poczuć się jak oni jedzenie prosto z kuchni babci , ale uważaj , tłuszcze trans , czy nie, pączki Krispy Kreme wciąż smażone ciasto z dużą ilością tłuszczów nasyconych i cukru .


Żywienia w przeszklonym donut

Jeden pączek nie jest cię zabije . Ale w Dunkin 'Donuts , to ustawić z powrotem 220 kalorii . W Krispy Kreme , można zaoszczędzić 20 kalorii , jeśli masz jeden z ich gorących te , ale udaje im się zmieścić w 12 g tłuszczu , z czego 6 jest nasycony , a Dunkin 'Donuts szkliwione ma tylko tłuszcz 9g , w tym 4 g tłuszczów nasyconych , ale 12g cukru i 320 mg sodu . ( Choć bez witamin ,przeszklone pączki nie zawiera trochę żelaza . ) Mimozwykły przeszklony pączek jest najlepszy , jeśli się ciągnąć do cukierni wbrew twojej woli , gdy jesteś na diecie . Rozpocząć dodawanie aromatów , galaretki , nadzienia , posypki , orzechów , a będziesz układać na kalorii i cukru .
Żywienie w ciasto Donut

torcie pączki mogą wydawać jakmniejsze zło , ale ich profil żywieniowy jest gorzej dla ciebie . W Dunkin 'Donuts , że staromodne ciasto pączki opakowanie 280 kalorii i 18 g tłuszczu (8 są nasycone ) tylko 9 g cukru i niewielkiej ilości żelaza . Krispy Kreme ponownie undersells je na stronie kalorii rzeczy , w najbliższych na 230 kalorii tylko tłuszcz 13g , 6 są nasycone
Wnioski

Masz 200 . - Plus kalorie oszczędzić rano ? Jeślisłynna " HOT " znak w oknie Krispy Kreme woła swoje imię , obiecując Ci łyk słodkiej rozkoszy , to idź do niego . Ale nie w dół pięciu, zgalaretki wypełnione na drodze. Brak wartości odżywczej będzie tylko podwieźć jak skałagodziny później . Równoważyć się z jakimś jogurt niskotłuszczowe lub jajko na twardo do utrzymania idziesz do obiadu . Imperium