Jak stworzyć własną dietę podobną do Medifast

Medifast jestciecz Plan diety , który obraca się wokół konsumpcji kombinacji wielu wysokiej białka , o niskiej zawartości węglowodanów w ciągu dnia trzęsie połączeniu z jednego solidnego posiłku żywności w nocy. Według informacji ze strony internetowej DietsInReview.com , Medifast został powszechnie akceptowane przez środowisko medyczne jako sprawdzonej metody utraty wagi skutecznie i bezpiecznie . Chociaż skuteczne, Medifast może być zbyt kosztowne lub kłopotliwe dla niektórych. Na szczęście , projektując własny Medifast - jak plan, jest stosunkowo prosta . Rzeczy, które musisz Foto Protein proszku
Jagody - niebieski, czarny, truskawki i maliny

Pokaż więcej instrukcji
1

Skoncentruj swój plan Medifast - klon wokół konsumpcji od 04:56 białko trzęsie na dzień z dodatkiem jednej stałej i zdrowy posiłek w nocy. Kup wysokiej jakości białko w proszku kazeina w smaku do wyboru. Wybierz kazeinę zamiast białka serwatki ponieważ kazeina jest wolniej trawione i pomoże Ci poczuć już pełny , podczas gdy na diecie .
2

Spożywaćmieszane białka wstrząsać co trzy do czterech godzin w ciągu dnia . Każdy gont powinien być mieszany z wodą lub mlekiem ( preferencjami ) , zawierający jeden lub dwa miarki proszku białka , pół szklanki jagód ( obracać rodzaj jagód użyć z każdym poruszeniem ) i albo mały splash luboliwy z oliwek pojedynczy łyżkę naturalnego masła orzechowego ( aby dostarczyć organizmowi zdrowego tłuszczu ) .
3

Spożywać stały posiłek każdego wieczoru na kolację . Ten posiłek powinien zawierać niczego poza chudego źródła białka ( mięso o niskiej zawartości tłuszczu , drobiu , owoców morza lub jaj ) , włókniste i zielone warzywa . Dodatkową zawartość błonnika pomoże utrzymać Ci regularne czasu na dietę płynną . Dobre warzywa do korzystania w tym celu m.in. ogórki, sałata , szpinak i brokuły . Imperium