Jak obliczyć procent kalorii pochodzi z tłuszczów
Dla tych, liczenia kalorii i następujące po zalecanego dziennego spożycia kalorii , ważne jest, aby wiedzieć, jaki procent kalorii dostajesz od makroelementów : węglowodany , białka i tłuszcze . Wystarczy, żeetykieta żywienie i prosta matematyka . To, czego potrzebujeszKalkulator lub długopis /papier
Żywienie etykieta
Pokaż więcej instrukcji
1
Dowiedz się, ile suma kalorii w danym produkcie . Informacja ta znajduje się na etykiecie odżywczej. Ale pamiętaj , te liczby odnoszą się do jednej porcji . Niektóre pakiety mają wiele porcji , lub może służyć sobie więcej niż jedną porcję .
2
Uwaga kalorii z tłuszczu . Aby dowiedzieć się, procent kalorii tłuszczu w produkcie , trzeba wiedzieć , ile kalorii w porcji .
3
Czy matematyki . . Podzielić kalorii z tłuszczu w całkowitej ilości kalorii i pomnożyć przez 100. Na przykład, jeśli twoja ulubiona przekąska ma 200 kalorii , z 40 kalorii pochodzących z tłuszczu , należy podzielić 40 przez 200 , aby uzyskać 0,2 ; pomnożyć przez 100 , aby uzyskać 20 . To przekąska ma 20 procent kalorii pochodzi z tłuszczu. Imperium
Następny artykuł:Tłuszcz jest cholesterol ?
Poprzedni artykuł:Jak stworzyć własną dietę podobną do Medifast
odżywianie
- Jak zwiększyć osoczu krwi
- Kwas cytrynowy Fakty
- Owoce , które zawierają Glukoza
- Jak uczyć nastolatków jeść zdrowo
- Zalety herbaty yerba mate
- Jak działazbieranie komórek Energia uwalniana podczas katabolizmu żywności cząsteczek
- Krewetki Nutritional Information
- Wskazówki dla Zwiększenie spożycia kalorii u dzieci