DlaczegoZrównoważona dieta Ważne
układ odpornościowy chroni i broni przed bakteriami, zakażeniami wirusowymi i innymi szkodliwymi sprawach . Zgodnie z Cleveland Clinic ,układ odpornościowy może być wzmocniony poprzez zwiększenie antyoksydantów , składników odżywczych i mikroelementów . Osłabiony układ odpornościowy pozostawia podatne na choroby i choroby .
Zbiory Ryzyko cukru
Sweets Dodaj żadnych substancji odżywczych do swojej diety , a jeśli twoja dieta zawiera żywności lub napojów o wysokiej zawartości cukru mogą przyczyniać się do problemów dentystycznych , takich jak próchnicy . Dodatkowo ,dieta uboga w wapń i magnez mogą szybko doprowadzić do problemów stomatologicznych .
Wpływ diety na Walnym Zdrowia
fizyczne i psychiczne skutki zła dieta są ogromne . Z chorobami serca do migreny , dieta może przyczynić się do szerokiej gamy problemów zdrowotnych. W przeciwieństwie do tego, uzyskanie na zrównoważonej diety może mieć istotną różnicę w warunkach, takich jak cukrzyca, zaburzenia trawienia , depresja, i zaburzenia związane z nadpobudliwością .
Kliparty Identyfikacja
dzienne spożycie żywności powinny być mierzone w stosunku do amerykańskiego Departamentu Rolnictwa piramidy żywieniowej . Piramida jestschemat , który pokazuje, jak wiele części z każdej grupy żywności należy uwzględnić w codziennej diecie . Używany w połączeniu z indywidualnych wytycznych żywieniowych przewidzianych przez lekarza ,piramida żywności może pomóc obszarów docelowych , w których diecie jest niewystarczające . Znaleźć link do wytycznych w zasoby .
Potencjał
Stres , brak snu , a nadwaga przyczynia się do wielu problemów zdrowotnych. Diety prawidłowo rozdzielane między podstawowymi grupami żywności ma dodatkowy potencjał, aby zmniejszyć stres , poprawia sen , zwiększa energię i pomaga utrzymać idealną wagę . Imperium