Wpływ kofeiny w kawie

Kawa jestbardzo popularnym napojem dla wielu ludzi . Kofeina w kawie pomaga zasnąć , ponieważ jestśrodkiem pobudzającym . Jednakefekt kofeiny w kawie wykracza daleko poza tylko utrzymanie osoby jawie . Kofeina wpływa na niemal każdą część ciała w jakiś sposób , zarówno pozytywnych , jak i negatywnych skutków. Jednak spożycie kofeiny musi być z umiarem , ponieważ zbyt dużo powoduje wiele problemów . Dopuszczalną ilość spożywanego kawy dziennie wynosi 500 mg do 600 mg nadzień , lub około cztery kubki kawy, aby uniknąć problemów związanych w porównaniu ze zużyciem kofeiny. Efekty

Kofeina jestśrodkiem pobudzającym , który powoduje wzrost częstości akcji serca , rozszerzenie źrenic i zaostrzenie mięśni . To powoduje uwalnianie adrenaliny w organizmie , co wywołujealert osoba poczuć nastrój i podnosi ich .
Zbiory Korzyści

spożywane z umiarem, kofeiny z kawy może ma korzystny wpływ . Poprawia wyniki sportowe , jeżeli jest spożywany przed treningi. Utrzymuje ludzi obudzić , gdy jesteś zmęczony . Kofeina działa kontrolować wagę , zmniejszyć ból i otworzyć niewielkich dróg oddechowych . Jest to szczególnie korzystne dla osób z przewlekłym zmęczeniem . Kofeina jest głównym aktywnym składnikiem wielu diet pills . Świadczenia medyczne z kofeiną kawy obejmują zmniejszenie ryzyka dla osób z wysokim ryzykiem chorób wątroby , małe zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2 i redukcji objawów astmy . Zwiększa to również sprawność umysłową , zwiększa działanie leków przeciwbólowych i zwiększa siłę mięśni . Imperium Risks

Zbyt dużo kofeiny z kawy lub tylko z kombinacji źródła , jest niebezpieczne nawet najzdrowsze osoby . Może powodować kołatanie serca , trema i problemy z koncentracją . To powoduje również zaburzenia snu i bezsenność . Inne objawy przeciążenia kofeiny obejmują bóle głowy, niepokój , zgaga, wysokie ciśnienie krwi , nudności i szybkie tętno . Upewnij się, aby monitorować spożycie kofeiny ze wszystkich źródeł , aby uniknąć problemów z przeciążeniem kofeiny . Jeśli którykolwiek z tych objawów pojawia się, zmniejszyć spożycie kofeiny , aby rozwiązać problem .
Rozważania

Kofeina jest wciągająca . Oznacza to, że gdy organizm przyzwyczaja się do kofeiny , staje się uzależniony od niego funkcjonować. Usuwanie kofeiny następnie powoduje objawów odstawiennych . Objawy odstawienia kofeiny to bóle głowy, zmęczenie , niepokój , nudności , drażliwość, sztywność mięśni i uderzenia gorąca i dreszcze . Powoli zmniejszając spożycie kofeiną kawa zmniejsza ryzyko tych objawów .
Ostrzeżenie Katowice Katowice

ludzie z choroby serca trzeba omówić spożycie kofeiny z lekarzem lub kardiologa . Spożywanie kofeiny jest niebezpieczne dla osób z niektórymi chorobami serca . Imperium