Co do jedzenia, gdy Detoxing Your Body

Detox jest pozbawienie organizmu toksyn przez skórę , płuca i układ trawienny . Chcesz jeść żywności, które są łatwe do strawienia , więc , że system eliminacji jest skoncentrować się na procesie detoksykacji . Istnieje wiele metod , aby detox , pełne czczo do krótkich programów detox oraz ćwiczeń lub suplementów diety . Żywność do jedzenia

Organic surowych owoców jest naturalnie bogate w błonnik i wodę dzięki czemu nadaje się na detox program.Fruit jest wysoka w minerały , aminokwasy, witaminy i owoców pektyny , które wiążą się z metali ciężkich, pomaga usunąć je z organizmu . Spróbuj cytryny , gruszki , pomarańcze , grejpfruty , wiśnie , jabłka , winogrona , mango melony , pomidory , ananas i papaja . Kupić owoce , które są ciągle w Twojej okolicy , a tylko kupić organicznych na celu zmniejszenie deficytu mineralnych i toxins.Organic warzywa są dobre do jedzenia podczas odtruwania , aby pomóc poziomu alkalicznych i kwasów , podczas gdy równowaga uspokojenie organizmu . Mająnieograniczoną ilość czosnku , marchew, buraki , kapusta , rzeżucha , seler , cebula, brokuły , szpinak czy ogórki . Rośliny strączkowe takie jak soczewica, ciecierzyca, fasola i groch , a także ryż brązowy , ryż basmati , makaronu lub ryżu krakersy są dozwolone . Ziarna , takie jak amarant , gryka i proso, quinoa są zdrowe ziarna do jedzenia podczas detox.A dobrym źródłem witaminy E i białka niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są orzechy i nasiona . Podczas czyszczenia , należy spróbować dyni , orzechy włoskie, orzechy nerkowca , orzechy laskowe , sezam i kasztany . Oleje, oliwa z oliwek , orzechów laskowych i sezamu pomagają poprawić krążenie używany w okresach detox
Zbiory Czego unikać

mleczne, czerwone mięso , pszenica, smażonych potraw i suszone owoce są niektóre z produktów, które chcesz uniknąć robiąc nasz program detox . Cukier , sztuczne słodziki , kofeina , drożdży , alkoholu, tytoniu , czekolady i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu są również na liście , aby uniknąć .

Plany detoxing

możesz pościć przez pół dnia przy użyciu tylko świeżych warzyw i soków owocowych . Druga część dnia zjeść lekki posiłek z ryb i ryżu brązowego . Na kolację spróbować kilka szklanek świeżego soku . Alternatywnie , można wszystko daylong wegetariańskie sok z owoców i soku , maksymalnie do dwóch godzin od siebie za pomocą napoje światłowodowych pomiędzy soków. Korzystać z nasion psyllium mieszanki lnu jako teren swoich napojów włókien i do czyszczenia .

Zdecyduj, ile dni chcesz szybko, a na trzy dni przed jeść owoce i warzywa . Decydując się puścić szybki , czy mieszane owoce i sałatki . Można również zdecydować się na szybki, ale używać czyszczących pokarmów przez cały dzień . Spróbuj mielone migdały namoczone w wodzie oczyszczonej z syropem klonowym na śniadanie . Spróbuj brązowy ryż , kurczaka i sałatka z lekkim dressingiem lnianego lub oliwy z oliwek . Obiad pierś z kurczaka , brązowy ryż i warzywa . Innym wyborem dla Ciebie jest użycie oczyszczania żywności w ciągu tygodnia i sok szybko na weekend. Imperium