Żywienie granat Fakty

Granaty zyskują na popularności ze względu na ich korzyści dla zdrowia . Podczas gdy ludzie zrozumieją , że granaty są zdrowe , że nie rozumieją wartości odżywczych owoców . Służąc

granat jestowocem z wielu nasion. Sąjadalne i najczęściej używane części owocu. Jedna porcja to jeden granat , który waży 282g .
Zbiory Kalorie

granat ma 234 kalorii . Większość z tych kalorii pochodzi z węglowodanów w owocach .

Fat

Granaty mają niską zawartość tłuszczu . Istnieje tylko 3g tłuszczu na porcję . Tłuszcz, który jest w granatu jest zdrowe , pochodzące z tłuszczów nienasyconych i kwasów tłuszczowych omega .
Zbiory Węglowodany

Granaty są ładowane z błonnika i naturalnych cukrów . Istnieją 11g błonnika w granaty , co dla 45 procent swojej wartości dziennej . Istnieją również 39g cukrów w każdej granatu .
Witamina C

Granat jest takżedobrym źródłem witaminy C. Granaty mają 48 procent dziennego wartości witaminy C w jednej porcji . Imperium