Grupa żywności dla przedszkolaków

USDA (Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych ) Serwis Żywności i Żywienia zaleca , aby dzieci w wieku 5 lat i należy je się między 1200 i 2000 kaloriidziennie z pięciu głównych grup żywności . Jako wytyczne to około 40 kalorii na kilogram masy ciała dziecka . Wytyczne

Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, zrównoważonej diety dla dzieci w wieku przedszkolnym . Nacisk położony jest na niskim cukru i naturalnych diecie , a nie przetworzonej , paczkowanego jedzenia .
Ziarna

Dzieci należy spożywać około 6 uncjidziennie z całe węglowodany zboża z całego pszenicy chleb, makaron i płatki śniadaniowe. Radzą upewniając sięsłowo " cała " jest wymienione na opakowaniu .

Mięso i fasola

przedszkolaków powinno być coraz około 5 uncjidziennie białka z mięsa i fasoli , takich jak chude z indyka , kurczaka , ryb i orzechów . Korzystniemięso i ryby powinny być pieczone , pieczonej lub z grilla , a nie smażone.
Zbiory warzyw

Dzieci należy spożywać dwa ipół filiżanki dziennie warzyw , albo gotowane podczas posiłku lub jeść na surowo jako przekąskę .
Mleko

dla dzieci w wieku od 8 zaleca się pić dwie szklanki mlekadziennie, aby uzyskać ich zalecanego dziennego spożycia wapnia . Dla osób powyżej 8 to trzy szklanki mlekadziennie .
Zbiory Owoce

USDA zaleca zerówki uzyskać co najmniej jeden i pół szklanki owocówdziennie , ale sugeruje, że to będzie ze świeżych owoców , a nie sok . Imperium