Indian Dieta dla cukrzycy typu 2

Cukrzyca typu 2 jestpostać cukrzycy , która występuje w wieku dorosłym i jestchorobą, w którejposzkodowany nie jest zależny od insuliny . Cukrzyca typu 2 jestchorobą przewlekłą, która wpływa na drogę ciało osoby metabolizuje glukozę lub cukier , tak że może później być wykorzystywany jako źródło energii. Ta postać cukrzycy obejmuje rozwój oporności na insulinę i /luborganizm nie generuje wystarczających ilości insuliny ochrony równowagi poziomów cukru we krwi. Chociaż nie ma lekarstwa na ten stan , można kontrolować poprzez dietę i ćwiczenia. Włókno

" Mówiąc o cukrzycy i diety :Cenne Survival Guide dla nowo zdiagnozowanych pacjentów z cukrzycą, " Deepa Mehta i autorzy SA Vali wyjaśnić znaczenie błonnika w diecie cukrzycowej. Rada Badań Medycznych Indii sugeruje dzienne spożycie od 25 do 35 gramów błonnika . Błonnik pomaga w naturalny sposób obniżyć poziom glukozy . W indyjskim diety , żywności wysokiej włókna rzeczy takie jak otręby , pełnoziarniste , płatki, świeże owoce , suszone owoce , surowe warzywa, czerwona fasola, kiełki fasoli , preparaty mullet , fasola klastra , Lotos podudzie łodyg, łodygi , liście curry, granat , zielone chilli , kolendry i nasion cardomon . Mehta i Vali również twierdzą, żewprowadzenie do żywności wysokiej włókna powinny być wykonywane powoli i stopniowo; zwiększenie ilości błonnika przez pięć gramówdziennie , aż do spełnienia limitu 35 gramów na dzień . Może to pomoże Ci uniknąć poczucie rozdętym brzuchu i problemy z wzdęcia lub jelit prawidłowości .
Węglowodany

Według Metha i Vali ,cukrzycę powinni spożywać od 65 do 75 procent dzienne ilości kalorii w złożonych węglowodanów. Zapewni to, że poziom glukozy we krwi pozostają regulowane. Kompleks węglowodanów pomaga zminimalizować zużycie triglicerydów cholesterolu we krwi , a także poprawia procesy trawienne . Źródła na cukrzycę należą rośliny strączkowe, ryż i pieczywo pełnoziarniste . Imperium Białka

Metha i Vali zalecane 25 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie pochodzą z białka . Źródła zawierają soi , ser, kurczak, białka jaj , ryby i zielone warzywa liściaste . Dieta, która jest zbyt duża zawartość białka może mieć szkodliwy wpływ na wątrobę i nerki , zmuszając ich do cięższej pracy .
Chana

Chana dal tostrączkowych , które nam wspólna część indyjskiego diety; te rośliny strączkowe są czczone dla ich właściwości przeciwcukrzycowych . Chana jest bogaty w błonnik i niższy poziom cukru we krwi w sposób naturalny. Zmniejsza to także poziom cukru we krwi na czczo przez udaremnienie przejście cukrów w moczu; zmniejsza wymagania One insuliny.
Cholesterol

Indian dieta dla cukrzycy typu 2 zaleca również obniżenie spożycia cholesterolu . Wysokie poziomy cholesterolu przyczynia się do chorób układu sercowo-naczyniowego; nie więcej niż 300 miligramów cholesterolu powinny być spożywane codziennie. Aby obniżyć poziom cholesterolu , Metha i Vali polecam pieczenie , gotowanie na parze , pieczenia lub grillowania potraw zamiast smażenia . Spożywać niskotłuszczowe lub odtłuszczone produkty mleczne zamiast odmian Mleko . Imperium