Najwyższe Odżywek

lista pożywne dostępnych na Ziemi jestdługa. Ale wśród tych dobrych - dla - ciebie żywności kilka wyjątków . Co sprawia, że​​gwiazda jedzenieodżywcze ? Te opakowanie dodatkowe aminokwasy , witaminy, minerały , błonnik i składniki odżywcze , związki organiczne przemyślane promocji zdrowia , w każdym kęsem bez dodawania złe - dla - ciebie nasyconych tłuszczów i cukrów rafinowanych . Nie wszyscy zgadzają się , które pokarmy sąnajlepsze z najlepszych , ale to na pewno zrobić Top 10 na liście każdego dietetyka . Staraliśmy się to białko , warzywa, owoce, pełne ziarno i napojów, ponieważ ważne jest, aby jeść różnorodne zdrowej żywności na co dzień. Łosoś

Łosoś jestlekkostrawne , żywności o wysokiej zawartości białka , które jest bogate w najlepszy rodzaj tłuszczu, olejów , które zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . American Heart Association popiera oleje rybne jako substancję, która może pomóc w zapobieganiu chorobom serca .
Zbiory Avocado

Awokado sądoskonałym źródłem zdrowych tłuszczów i kalorii , co czyni je jednym znajbardziej pożywne wszystkich pokarmów . Są one bogate w błonnik i zawierają ogromną tablicy witamin i minerałów , w tym kwasu foliowego i potasu. Awokado zawiera więcej niż potas banana, co jest przydatne w kontrolowaniu równowagi płynów organizmu. Te tłuszcze jednonienasycone w awokado niższe pomocy szkodliwych tłuszczów we krwi , takich jak trójglicerydy . Imperium Jagody

Wśródnajsmaczniejsze z gwiazd żywieniowych , jagody są bogate w witaminy i zawierają flawonoidy , substancje przeciwutleniające , który odtruwa organizm . Jagody zawierają błonnik , który utrzymuje jelita w czystości. Jagody Goji z Chin może być najbardziej pożywne jagody, borówki i jeżyny , ale także mnóstwo odżywiania .
Quinoa

Peruwiańska ziarna (wymawiane KEEN - wah ) , który jest obecnie sprzedawany w amerykańskich sklepach , quinoa ma wysoką zawartość białka i błonnika i niską zawartość tłuszczu i zawiera cenne mikroelementy , w tym mięśni ochronne magnezu . Quinoa ,najbardziej pożywne wszystkich dostępnych na rynku zbóż , mogą być spożywane jako gorący płatków śniadaniowych lub stosować zamiast ryżu w wielu receptur.
Green Tea

łagodny, warzone napojów jest pyszne na zimno lub gorąco i zawiera wysokie stężenie przeciwutleniaczy , substancji , które pomagają neutralizować wolne rodniki w organizmie . Zielona herbata pomaga spowolnić proces starzenia się i może chronić przed niektórymi nowotworami . Imperium