Alternatywne produkty mleczne

Wiele alternatywy , jeśli chodzi o mleko. Nietolerancja laktozy jest daleko od rzadki; wielu ludzi nie ma odpowiednich enzymów do prawidłowego trawienia mleka i przetworów mlecznych , co oznacza że mogą stracić na wielkiej żywienia mleka . Dobre , zdrowe, odpowiednie rozwiązania alternatywne są dostępne . Mleko sojowe

Mleko sojowe jest strategiczniekról działu alternatywę mleka dla powodu . Odżywczym , jestnajbliżej prawdziwe , pakowania wapń i inne składniki odżywcze, makro w mleku krowim . Robiąc zakupy na mleko sojowe , Matthew Kadey państw Active.com , należy kupić to, co jest wzmacniane dodatkowymi składników odżywczych, witamin i minerałów tylko .
Almond Milk

jak soja , mleko migdałowy kremowe , zdrowe i dostarcza niezbędnych składników odżywczych , takich jak witamina E i wapnia. Nie będzie koagulacji w wysokiej temperaturze , co oznacza, że ​​jest idealny do zastąpienia w recepturach wzywających do mleczarni . Prawie cały tłuszcz w soi i innych alternatywnych mleka jest zdrowe tłuszcze nienasycone . Mleko krowie zawiera tłuszczów nasyconych . Imperium Ryż Mleczny

mleko Ryż oferuje nieco słodki smak i stosunkowo przyjemne, gładkie tekstury . Jako dodatkowy bonus , ryż jest jednym z najmniej uczulających pokarmów . Oznacza to, że mleko ryżowe , obok jest wolne od laktozy , jest przyjemny dla wielu ludzi na coraz większej liczbie zastosowań . Niestety , mleko ryżowe nie oferuje innych aspektów żywieniowych . Ma mało białka , w przeciwieństwie do mleka sojowego , i ma więcej cukru .
Mleko owsiane mleko

Owies jest nieco słodki i lekki i pakuje więcej białka niż mleko ryżowe lub migdałowe . Mleko owsiane , nawet pakuje kilka gramów zdrowego błonnika . Rozpuszczalne włókno owsa mogą działać w celu zmniejszenia poziomów cholesterolu. Niestety , mleko owsiane zawiera stosunkowo dużą ilość naturalnego cukru . Imperium