Które produkty spożywcze zawierają najwięcej kwasu foliowego?

Do produktów o największej zawartości kwasu foliowego zaliczają się:

- Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż, sałata rzymska i kapusta włoska

- Fasola i soczewica

- Orzechy i nasiona, takie jak orzeszki ziemne, migdały, nasiona słonecznika i orzechy nerkowca

- Całe ziarna, takie jak brązowy ryż, chleb pełnoziarnisty i płatki owsiane

- Owoce, takie jak pomarańcze, grejpfruty, truskawki i banany

- Mięso, takie jak wątroba wołowa i drób

- Produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser