Cholesterolu , glukozy i Metabolizm

Trawienie nowej żywności wpływa na różne procesy w organizmie. Po pierwsze , źródła energii są usuwane z żywnością i albo natychmiast spalone lub przechowywane jako tłuszcz do późniejszego wykorzystania. To zależy od metabolizmu . Następnie , w zależności od typu żywności jadłeś , poziom cholesterolu wzrasta, spaść lub pozostać taka sama . Cholesterol

wątroby Każde zwierzę produkuje naturalną formę cholesterolu . Jego zadaniem jest wzmocnienie błony komórkowe tak , że komórki nie pękają i eksplodować , gdy przechodzą one ze sobą. Kiedy trawienia produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego , takich jak mięso, jaja i produkty mleczne , możemy spożywać pewną ilość cholesterolu , które mogą mieć wpływ poziom cholesterolu , w zależności od naszych genów i zdrowia .
Dobra ze złego cholesterolu

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu w organizmie - lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL lub " złe" ) i lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL lub dobry ) . Żywności jemy wpływa , czy nasz poziom LDL i HDL zwiększyć lub zmniejszyć . Na przykład , tłuszcze trans i tłuszczów nasyconych mają tendencję do podnoszenia poziomu LDL . Włókno całe ziarno owsa i nakrętki , z drugiej strony, może obniżać poziom LDL, przy jednoczesnym zwiększaniu poziomów HDL. Poziom LDL są uważane za złe, ponieważ zwiększają one gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach, co przyczynia się do miażdżycy -usztywnienie tętnic - . , Co może prowadzić do zawału serca , udaru mózgu , a nawet śmierć

glukoza

Podczas trawienia chleb , kasze, makarony , warzywa, produkty mleczne oraz owoce , organizm przetwarza węglowodany na energię cukru , o której mowa w glukozę. Insulinę,hormon wydzielany przez trzustkę , pomaga konwersji , przechowywania i wykorzystywania glukozy tak , że komórki mogą z powodzeniem wykorzystywać energię do codziennych zadań. Jeżeli jednak stężenie glukozy przez insulinę pozostają nienaruszone , tak jakw przypadku cukrzycy typu 2 , mogą stać się bardziej wysokie powodując zmęczenie i kiepskim cały czas. Na szczęście , te poziomy mogą być zmniejszone przez albo wykonywania i nagrywania nadmiar energii lub jeść mniej słodkich , żywności o wysokiej zawartości węglowodanów .
Metabolizm

Metabolizm jest procesem co organizm zamienia jedzenie w energię i decyduje o tym , ile jest potrzebne do codziennej rutyny . Nawet w spoczynku , twoje ciało spala kalorie do naprawy, trawienia , ciepła i oddechu . Metabolizm reguluje tempo, w jakim te procesy .
Jak wpływać na przemianę

szybsze tempo przemiany materii , tym więcej kalorii spalisz w ciągu dnia . Twój metabolizm zależy od rozmiaru ciała , skład mięśni , płci i wieku, spowolnienie , jak się starzeć . Mimo, że mają niewielki wpływ nad swoim wieku, płci i wzrostu , możesz zmienić swoją masę mięśniową . Dzięki współpracy z częściej , można przyspieszyć tempo przemiany materii odpoczynku tak , że organizm spala więcej kalorii w spoczynku , ograniczenie nadmiaru glukozy we krwi i zwiększenie masy ciała. Imperium