Odżywcze korzyści z lucerny

lucerna jestzioła, który rozwija się w różnych miejscach i klimatach i jest uważany z rodziny motylkowatych . Lucerna jest bardzo zdrowe , ponieważ jest pełen wielu witamin , w tym witaminy A , B6 , B12 , C , D, E i K. Lucerna zawiera dużo składników mineralnych , takich jak wapń, żelazo , magnez, potas , fosfor i ponad 300 składników odżywczych i składniki odżywcze . Dlatego jedzenia Alfalfa odżywcze korzyści zdrowotne. Obniża poziom cholesterolu

Lucerna znana zmniejszyć poziom cholesterolu . Uniwersytet Michigan donosi, że badania na zwierzętach wykazały, że saponiny występujące w nasionach lucerny blokują wchłanianie cholesterolu . Zapobiega również tworzeniu się blaszki miażdżycowe . Niemniej jednak, jedzenie od 80 do 120 g nasion lucerny, która jest uznawana zadużą ilość , może doprowadzić do uszkodzenia krwinek czerwonych .
Menopauza

Lucerna pomaga kobiet, które mają trudności z objawów związanych z menopauzą . Lucerna łagodzi objawy menopauzy , takie jak uderzenia gorąca , że może być bardzo uciążliwe . University of Michigan stwierdzono, że lucerna działa bardziej skutecznie przy stosowaniu w połączeniu z szałwii, które w sposób naturalny zmniejsza pocenia . To jest isoflavins w lucernie , które wytwarzają efekt estrogenopodobne który traktuje objawów menopauzy . Uniwersytet Michigan poinformował, że w badaniu przeprowadzonym wśród 30 kobiet, które gorąca związanych z menopauzą ,diety zawierający wyciągi z liści szałwii i lucerny całkowicie wyeliminowane uderzenia gorąca i nocne poty na 20 kobiet .

Trawienie i apetyt

Lucerna działa skutecznie w leczeniu ludzi, którzy doświadczają niestrawność lub mają inne problemy trawienne . Lucerna jest bogata w wiele substancji odżywczych , zwłaszcza z włókien , które są znane w celu poprawy trawienia. Rośliny strączkowe są również uważane za oczywiście korzystne dla układu pokarmowego. Ponieważ lucerna jest tak zdrowe, to korzyści tych, którzy cierpią na brak apetytu , ponieważ mogą jeść niewielkie ilości , a otrzymasz wielką równowagę witamin, minerałów i składników odżywczych . Lucerna zwiększa poziom energii oraz zmniejsza zmęczenie związane ze słabym apetytem i diety . Imperium