Najlepsza dieta dla Cluster Bóle głowy

bóle głowy klastra lub histaminy są bóle głowy, bóle głowy , które występują po jednej stronie głowy , a niekiedy obejmować oka łzawienie oraz zatkany nos . Klastrowe bóle głowy występują w grupach , w tym samym czasie każdego dnia przez kilka dni lub miesięcy , a następnie znika tak nagle, jak się zaczęła . Nie jest znana przyczyna bólu głowy histaminy , ale istnieją pewne żywności należy jeść , jak również unikać, aby zapobiec ich wystąpieniu . Pokarmy bogate w magnez

Jeśli cierpisz na bóle głowy klastra , stężenie magnezu może być zbyt niska; dożylna suplementacja magnezu jest z powodzeniem stosowany w leczeniu bólów głowy klastra . Musisz włączyć więcej magnezu do regularnej diety . Żywność o wysokiej zawartości magnezu są zielone warzywa , orzechy brazylijskie , tofu, rośliny strączkowe, mąkę sojową , bazylia, mak , majeranek, kminek , cząber, nasion kopru , Koper chwastów , wodorosty, rozdrobnionej pszenicy , zboża otręby , płatki owsiane, ziemniaki pieczone, banany , szpinak , warzywa buraków , mąka owsiana , mąka z pszenicy , orzeszki ziemne , orzechy piniowe , nasiona squash , melasa i dyni . Łódź

Integracja żywności o wysokiej zawartości magnezu może pomóc w zapobieganiu wystąpienia bólów głowy klastra , ponieważ pomaga wygładzić mięśnie i zrelaksować je . Dorośli mężczyźni wymagają 270 do 400 mg magnezu dziennie. Dla kobiet ,Zalecana dzienna dawka magnezu wynosi 280 do 300 mg na dobę . Kobiety w ciąży potrzebują 320 mgdziennie, a kobiety karmiące powinny dostać 335 do 340 mg na dobę .
Unikanie azotanów Katowice Katowice

pokarmów zawierających azotany , które mogą wywołać bóle głowy klastra . Azotany występują w przetworzonych mięs i wędlin , a czasami , azotany są dodawane do konkretnych leków , takich jak nitrogliceryna . Jeśli pacjent przyjmuje nitroglicerynę , należy porozmawiać z lekarzem o zmianie leki , ale nie należy przerywać zażywania przepisanych leków bez poinstruowany przez lekarza . Unikanie wędlin i przetworów mięsnych mogą pomóc zmniejszyć ból głowy klastra powoduje również. Imperium unikanie alkoholu i wyrobów tytoniowych

Spożycie alkoholu nie jest zalecane dla osób , które cierpią z powodu bóle głowy klastra. Alkohol powoduje zwężenie naczyń krwionośnych , natomiast nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych; zarówno działania przyczyniają się do klastra głowy początek . Bóle głowy klastra może być wyzwalany w przypadku aż 50 procent osób, które spożywają alkohol i doświadczenie bóle głowy klastra . Nawet tylkopół szklanki wina lub kilka łyków piwa mogą być odpowiedzialne za ból głowy klastra początku , więc najlepiej po prostu unikać alkoholu .
Unikaniu nadmiernych żywności i napojów zawierających kofeinę

Nadmierne spożycie kofeiny jest związana z klastra głowy początek . Kofeina zwęża naczynia krwionośne i zwiększa ciśnienie w głowie , które później mogą wywołać bóle głowy klastra . Zaleca się unikanie kawy, herbaty i cola . Należy również ograniczyć spożycie czekolady i innych produktów spożywczych zawierających kofeinę , aby zapobiec bóle głowy klastra , lub pomagać zmniejszać kasetowej objawy ból głowy . Imperium