Proste potrawy dla Bland Eaters

mdłe dieta może być przydatne do warunków, takich jak zespół jelita drażliwego i wrzodów . Należy wybrać żywności, które są proste , ale nie jest bardzo odżywcze przyprawione , a dania nie powinny mieć zbyt wielu składników. Żywność do wyboru

Wybierz żywności z każdej z grup żywności i gotować je po prostu , bez bardzo wielu przypraw lub dużo tłuszczu . Zdecydować się na mięso o niskiej zawartości tłuszczu , kurczaka i ryb , spróbuj o niskiej kwasowości owoców na przekąski , i jeść dużo pieczywa i makaronów wykonane z eleganckiej białej mąki , a także warzyw . M.in. niskotłuszczowego nabiału tylko wtedy, gdy nie spowodować problemy .
Zbiory Czego unikać

Ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, jak twój organizm reaguje na różne żywności przed podejmowanie decyzji, co wyklucza . Pokarmy, które wiele osób unika m.in. kofeinę , czekoladę , produkty pełnoziarniste, napoje gazowane , nasiona, orzechy i żywności, które są bogate w tłuszcze , takie jak potrawy smażone , lub bardzo przyprawione . Niektórzy ludzie nie mogą tolerować warzywa kapustne , takie jak brokuły i kalafior . Imperium Inne Porady

Ludzie na mdłe diety należy jeść małe posiłki , częściej podczas dzień . Kiedy jeść , żuć pokarmy powoli , powoli i picie napojów , jak również . Należy także unikać jedzenia blisko snem. Jeśli palisz , spróbuj zamknąć. Imperium