Pikle Wartość odżywcza

Pickles sąniskokaloryczne , żywność wysokiej sodu znaleźć w każdym supermarkecie w Ameryce . Poniższy artykuł opinie podział składników odżywczych z koperkiem lub marynat koszernych koperek wykonane z ogórków . Kalorie

Jedna filiżanka posiekanych lub pokrojone ogórki zawiera 17,2 kalorii . Z tych 17,2 kalorii , 13.4 kalorii pochodzi z węglowodanów , 2,1 pochodzić z białka , a 1,7 kalorii pochodzi z tłuszczu .
Tłuszczu i cholesterolu

Jedna szklanka posiekanych lub pokrojone ogórki zawiera 200 mg tłuszczu , jest to mniej niż 1 procent dziennego zapotrzebowania. Zawierają 45,8 mg kwasów omega-3 i 34,3 mg omega-6 kwasów tłuszczowych . Ogórki są równieżcholesterolu żywności . Imperium Witaminy

Jedna filiżanka posiekane lub pokrojone ogórki zawiera 55,8 mikrogramów witaminy K , która jest o 70 procent zalecana dzienna ilość .
Minerały

Jedna filiżanka posiekanych lub pokrojone ogórki zawiera 1251 mg sodu , co stanowi 52 procent zalecanej dziennej dawki . Ogórki zawierają również niewielkie ilości wapnia , żelaza, potasu i magnezu . Foto Foto Foto Węglowodany

filiżankę posiekane lub pokrojone ogórki zawiera 3,7 g węglowodanów . Z tych węglowodanów , 1,6 g błonnika pokarmowego są z , i to od 1,9 g cukrów . Imperium